Нежные баклажаны с сыром и помидорами

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    200

    на 1 порцию

Нежные баклажаны с сыром и помидорами

Для разнообразия вкуса к помидорам и сыру можно добавить ломтики бекона. Вместо баклажанов можно взять цуккини.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Подготовить 3 "бутерброда": разрезать каждый баклажан вдоль на 3 пласта. На каждый пласт выложить 3 кружочка помидора и посыпать тертым сыром. Накрыть вторым пластом баклажана.

  • 2

    Подготовленные "бутерброды" положить в листы для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки c чесноком и травами.

  • 3

    Готовить на среднем огне в сковороде без масла в течение 5-7 мин. с каждой стороны. Если специи начинают подгорать, уменьшить огонь и жарить до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 200 ккал.

    8%*

    Калории

  • 9.5 г

    13%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 20 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    11.7%

    292.4 мл

  • Пищевые волокна

    30.2%

    9.062 г

  • Общие сахара

    11.85 г

  • Кальций, Ca

    21%

    210.5 мг

  • Железо, Fe

    5.9%

    0.823 мг

  • Магний, Mg

    12.3%

    49.24 мг

  • Фосфор, P

    25.9%

    207.1 мг

  • Калий, K

    21.4%

    747.3 мг

  • Натрий, Na

    35.4%

    849.8 мг

  • Цинк, Zn

    9.5%

    1.428 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.1%

    10.24 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.4%

    0.132 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.3%

    0.213 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11%

    1.982 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.2%

    0.264 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    34.4%

    68.89 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    38.5%

    0.385 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.6%

    76.41 мкг

  • Витамин A, IU

    19.7%

    525.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.5%

    1.048 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    2.5%

    5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    12.59

  • Насыщенные жирные кислоты

    21.7%

    5.414 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.097

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.7%

    0.411 г

  • Холестерин

    7.4%

    22.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта