Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Кабачок
2 штуки
-
Картофель
4 штуки
-
Фарш из баранины
350 граммов
-
Красный лук
1 штука
-
Сметана
100 граммов
-
Сыр
200 граммов
-
Укроп
20 граммов
-
Соль
по вкусу
-
Черный молотый перец
по вкусу
-
1.
Кабачки вымыть, картофель очистить и нарезать овощи кружочками. Сыр натереть. Сметану смешать с рубленым укропом, солью и перцем.
-
2.
Лук очистить, измельчить и обжарить вместе с фаршем в течение 15 минут.
-
3.
В форму выложить картофель, затем фарш и сверху — кабачки. Залить сметаной и посыпать сыром.
-
4.
Запекать при 200 градусах 45 минут.
-
Калории
16 %*
408 ккал.
-
Белки
31 %*
24 г
-
Жиры
36 %*
30 г
-
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
8.8%
220.6 мл
-
Пищевые волокна
6.9%
2.078 г
-
Общие сахара
4.421 г
-
Кальций, Ca
47.3%
472.6 мг
-
Железо, Fe
42.9%
6.006 мг
-
Магний, Mg
14%
56.13 мг
-
Фосфор, P
65.5%
523.7 мг
-
Калий, K
21.9%
766.2 мг
-
Натрий, Na
16.6%
398.3 мг
-
Цинк, Zn
31.3%
4.701 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
43.7%
26.19 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
10.1%
0.142 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
24%
0.383 мг
-
Витамин РР (ниацин)
14.9%
2.691 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
19.4%
0.387 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
23.6%
47.27 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
249.2%
2.492 мкг
-
Витамин А, RAE
17.6%
140.6 мкг
-
Витамин A, IU
33.9%
904.6 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
2.8%
0.281 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
4.8%
0.24 мкг
-
Витамин D
4.8%
9.6 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
5.398
-
Насыщенные жирные кислоты
66.8%
16.69 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.829
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
9%
0.986 г
-
Холестерин
63.9%
191.7 мг
Совет по приготовлению
Для остроты и аромата можно добавить в фарш немного перца чили и зубчик чеснока.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде