Морс из замороженных ягод в мультиварке

автор:

  • 60 мин

    Сложность простая

  • 150

    ККал на 1 порцию

  • 0

Готовый морс можно хранить в холодильнике в герметично укупоренной емкости в течение трех дней. А можно сразу разлить по небольшим бутылочкам, которые очень удобно брать с собой на работу или в школу.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Замороженные ягоды разморозить.

2

Сложить ягоды в кастрюлю мультиварки, залить 1 л воды, добавить сахар. Готовить в режиме «Варка» 15 минут. Оставить остывать и настаиваться, после чего процедить.

3

Подавать морс теплым или охлажденным, по желанию в каждый стакан положить немного ягод и украсить свежей мятой и тонким кружком лимона.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 150 ккал.

    6%*

    Калории

  • 1.2 г

    2%*

    Белки

  • 0.13 г

    0%*

    Жиры

  • 39 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    11.1%

    278.2 мл

  • Пищевые волокна

    13.6%

    4.076 г

  • Общие сахара

    33.44 г

  • Кальций, Ca

    6%

    59.68 мг

  • Железо, Fe

    12.6%

    1.763 мг

  • Магний, Mg

    2.9%

    11.41 мг

  • Фосфор, P

    1%

    8.2 мг

  • Калий, K

    5.4%

    188.1 мг

  • Натрий, Na

    0.3%

    7.85 мг

  • Цинк, Zn

    0.6%

    0.094 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    59.3%

    35.58 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.1%

    0.016 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.4%

    0.023 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.5%

    0.092 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.6%

    0.031 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.1%

    10.1 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.8%

    14.46 мкг

  • Витамин A, IU

    10.8%

    289.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.4%

    0.038 мг

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.023 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.005

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.05 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта