закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Морковно-яблочный смузи

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 14.07.2019

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 201 ККал на 1 порцию

            • 2

            Морковно-яблочный смузи
            • Морковь

              1 штука

            • Яблоки

              1 штука

            • Банан

              1 штука

            • Апельсиновый сок

              300 мл.

            1.

            Подготовьте ингредиенты. Очистите морковь, помойте яблоко, срежьте с него кожуру.

            2.

            Морковь мелко нарежьте или натрите на крупной тёрке, взбейте в блендере 1 минуту.

            3.

            Яблоко нарежьте небольшими кусочками. Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки. Добавьте в блендер яблоко, банан и сок.

            4.

            Взбивайте 2-3 минуты до однородности и напиток готов.

            • Калории

              8%*

              201 ккал.

            • Белки

              3%*

              2.5 г

            • Жиры

              1%*

              0.81 г

            • Углеводы

              14%*

              50 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              12.1%

              303.3 мл

            • Пищевые волокна

              18.7%

              5.614 г

            • Общие сахара

              33.62 г

            • Кальций, Ca

              3.8%

              38.34 мг

            • Железо, Fe

              5.2%

              0.73 мг

            • Магний, Mg

              11.8%

              47.15 мг

            • Фосфор, P

              8.3%

              66.24 мг

            • Калий, K

              23%

              803.8 мг

            • Натрий, Na

              1.2%

              29.09 мг

            • Цинк, Zn

              2.1%

              0.321 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              147.3%

              88.36 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              14.5%

              0.203 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.4%

              0.151 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8.8%

              1.585 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              22.2%

              0.445 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              35.4%

              70.86 мкг

            • Витамин А, RAE

              41.7%

              333.3 мкг

            • Витамин A, IU

              249.9%

              6665 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.5%

              0.551 мг

            • Витамин K (филохинон)

              7.502

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.6%

              0.16 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.097

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1.9%

              0.207 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Идеальный десерт или перекус для любителей правильного питания. Густоту смузи можно регулировать количеством добавляемого сока.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта