Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Морковь
1 штука
-
Яблоки
1 штука
-
Банан
1 штука
-
Апельсиновый сок
300 мл.
1.
Подготовьте ингредиенты. Очистите морковь, помойте яблоко, срежьте с него кожуру.
2.
Морковь мелко нарежьте или натрите на крупной тёрке, взбейте в блендере 1 минуту.
3.
Яблоко нарежьте небольшими кусочками. Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки. Добавьте в блендер яблоко, банан и сок.
4.
Взбивайте 2-3 минуты до однородности и напиток готов.
-
Калории
8 %*
201 ккал.
-
Белки
3 %*
2.5 г
-
Жиры
1 %*
0.81 г
-
Углеводы
14 %*
50 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
12.1%
303.3 мл
-
Пищевые волокна
18.7%
5.614 г
-
Общие сахара
33.62 г
-
Кальций, Ca
3.8%
38.34 мг
-
Железо, Fe
5.2%
0.73 мг
-
Магний, Mg
11.8%
47.15 мг
-
Фосфор, P
8.3%
66.24 мг
-
Калий, K
23%
803.8 мг
-
Натрий, Na
1.2%
29.09 мг
-
Цинк, Zn
2.1%
0.321 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
147.3%
88.36 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
14.5%
0.203 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
9.4%
0.151 мг
-
Витамин РР (ниацин)
8.8%
1.585 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
22.2%
0.445 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
35.4%
70.86 мкг
-
Витамин А, RAE
41.7%
333.3 мкг
-
Витамин A, IU
249.9%
6665 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
5.5%
0.551 мг
-
Витамин K (филохинон)
7.502
-
Насыщенные жирные кислоты
0.6%
0.16 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.097
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.9%
0.207 г
Совет по приготовлению
Идеальный десерт или перекус для любителей правильного питания. Густоту смузи можно регулировать количеством добавляемого сока.
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде