Мидии в духовке с чесноком

Вода

4.9%

122.6 мл

Пищевые волокна

0.7%

0.207 г

Общие сахара

0.559 г

Кальций, Ca

66.5%

664.7 мг

Железо, Fe

34.1%

4.78 мг

Магний, Mg

15.7%

62.64 мг

Фосфор, P

71.8%

574.7 мг

Калий, K

13.2%

461.9 мг

Натрий, Na

47.6%

1141 мг

Цинк, Zn

21.4%

3.21 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

23.8%

14.27 мг

Витамин В1 (тиамин)

14.5%

0.203 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

26.2%

0.419 мг

Витамин РР (ниацин)

10.8%

1.945 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

7.3%

0.146 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

27.6%

55.12 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

1288.5%

12.89 мкг

Витамин А, RAE

23.8%

190.5 мкг

Витамин A, IU

35.7%

951.1 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

7.7%

0.774 мг

Витамин D (D2 + D3)

6%

0.3 мкг

Витамин D

5.8%

11.5 МЕ

Витамин K (филохинон)

62.63

Насыщенные жирные кислоты

41.2%

10.3 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

5.065

Полиненасыщенные жирные кислоты

9.2%

1.017 г

Холестерин

23.7%

71.17 мг