Мидии под сыром в духовке

Вода

5.2%

129.3 мл

Пищевые волокна

4.2%

1.257 г

Общие сахара

0.88 г

Кальций, Ca

36.4%

363.8 мг

Железо, Fe

36.8%

5.147 мг

Магний, Mg

12.8%

51.14 мг

Фосфор, P

50.1%

401.2 мг

Калий, K

12.2%

428.4 мг

Натрий, Na

26.7%

640.5 мг

Цинк, Zn

16.7%

2.501 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

34.8%

20.85 мг

Витамин В1 (тиамин)

14.7%

0.205 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

20.2%

0.323 мг

Витамин РР (ниацин)

10.3%

1.851 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

10%

0.2 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

24.6%

49.19 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

1253.1%

12.53 мкг

Витамин А, RAE

38.4%

307 мкг

Витамин A, IU

42.7%

1138 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

50%

5.004 мг

Витамин D (D2 + D3)

2.5%

0.125 мкг

Витамин D

2.4%

4.75 МЕ

Витамин K (филохинон)

24.03

Насыщенные жирные кислоты

92.7%

23.16 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

27.68

Полиненасыщенные жирные кислоты

39.5%

4.341 г

Холестерин

36.6%

109.9 мг