закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Манговый смузи с йогуртом

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 21.05.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 450 ККал на 1 порцию

            • 1

            Манговый смузи с йогуртом
            • Манго

              2 штуки

            • Йогурт натуральный

              2 стак.

            • Мед

              2 ст.л.

            • Сок лайма

              2 ст.л.

            • Молотая корица

              1 ч.л.

            1.

            Очистите манго от кожуры, нарежьте крупным пластинами, положите в блендер.

            Манговый смузи с йогуртом | шаг 1

            2.

            Добавьте йогурт, мёд, сок лайма, корицу.

            Манговый смузи с йогуртом | шаг 2

            3.

            Взбивайте в блендере 1-2 минуты до однородности и напиток готов.

            Манговый смузи с йогуртом | шаг 3
            • Калории

              18 %*

              451 ккал.

            • Белки

              31 %*

              23 г

            • Жиры

              6 %*

              5.2 г

            • Углеводы

              24 %*

              87 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              19.5%

              486.7 мл

            • Пищевые волокна

              28%

              8.405 г

            • Общие сахара

              75.99 г

            • Кальций, Ca

              32.4%

              323.6 мг

            • Железо, Fe

              8.5%

              1.184 мг

            • Магний, Mg

              15.6%

              62.5 мг

            • Фосфор, P

              41.3%

              330.7 мг

            • Калий, K

              26.7%

              933.8 мг

            • Натрий, Na

              3.1%

              73.5 мг

            • Цинк, Zn

              11.2%

              1.682 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              228%

              136.8 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              13.8%

              0.194 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              38.6%

              0.617 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              16%

              2.877 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              28.2%

              0.563 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              88.9%

              177.8 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              104%

              1.04 мкг

            • Витамин А, RAE

              46.3%

              370.3 мкг

            • Витамин A, IU

              166.2%

              4432 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              34%

              3.401 мг

            • Витамин K (филохинон)

              16.81

            • Насыщенные жирные кислоты

              11.2%

              2.795 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.485

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              3.8%

              0.414 г

            • Трансжирные кислоты

              4%

              0.12

            • Холестерин

              6.7%

              20 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Манго считается натуральным антидепрессантом, он укрепляет защитные функции организма и является мощным антиоксидантом. Используйте спелые манго для этого рецепта - они мягкие и сочные. Мёд можно исключить, если вы не любите очень сладкие напитки.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта