Лодочки из цукини запеченные с сыром фета

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    512

    на 1 порцию

Лодочки из цукини запеченные с сыром фета

Цукини, запеченные с сыром фета - это не только лакомство для вегетарианцев, но и быстрое, простое и очень вкусное блюдо, которые вы можете приготовить своим друзьям во время нежданного визита.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цукини вымыть, разрезать вдоль на половинки и удалить семенные гнезда.

  • 2

    Сыр фета нарезать на маленькие кубики 1x1 см.

  • 3

    Разогреть духовку до 180°C. Цукини смазать оливковым маслом и приправить базиликом. Сыр фета обвалять в сушеном базилике и выложить на середину цукини.

  • 4

    Помидоры нарезать ломтиками и выложить поверх сыра фета. Выпекать, в предварительно разогретой духовке, 15-20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 513 ккал.

    21%*

    Калории

  • 16 г

    21%*

    Белки

  • 42 г

    51%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    14.4%

    360.3 мл

  • Пищевые волокна

    13.7%

    4.101 г

  • Общие сахара

    11.42 г

  • Кальций, Ca

    47.9%

    479.2 мг

  • Железо, Fe

    20.1%

    2.818 мг

  • Магний, Mg

    19.9%

    79.69 мг

  • Фосфор, P

    51%

    407.8 мг

  • Калий, K

    28.3%

    991 мг

  • Натрий, Na

    29.9%

    717.2 мг

  • Цинк, Zn

    23%

    3.45 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    105.2%

    63.12 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    22.7%

    0.318 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    57.4%

    0.919 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.7%

    2.468 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    55.4%

    1.107 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    49.7%

    99.37 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    126.8%

    1.268 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.8%

    142.4 мкг

  • Витамин A, IU

    48.3%

    1289 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    44.2%

    4.417 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6%

    0.3 мкг

  • Витамин D

    6%

    12 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    44.47

  • Насыщенные жирные кислоты

    59.7%

    14.93 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    21.76

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    31.1%

    3.422 г

  • Холестерин

    22.3%

    66.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта