Лимонад с маракуйей

автор:

  • 15 мин

    Сложность простая

  • 39

    ККал на 1 порцию

  • 0

Освежающий эффект напитка с маракуйей лучше всего раскрывается в кисловатом лимонаде из плодов с желтой кожурой. Чтобы получить более сладкий напиток, используйте маракуйю с розовой и красной кожурой. Также можно приготовить газированный вариант лимонада, заменив воду на газированную.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Помойте маракуйю, разрежьте пополам и выньте мякоть в помощью ложки в большую миску или кастрюлю.

2

Добавьте воду и сахар, тщательно размешайте до полного растворения сахара.

3

Охладите в холодильнике 1 час и напиток готов.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 39 ккал.

    2%*

    Калории

  • 0.53 г

    1%*

    Белки

  • 0.17 г

    0%*

    Жиры

  • 9.8 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    14%

    350.8 мл

  • Пищевые волокна

    8.3%

    2.496 г

  • Общие сахара

    6.846 г

  • Кальций, Ca

    3.6%

    36.26 мг

  • Железо, Fe

    2.8%

    0.386 мг

  • Магний, Mg

    3.4%

    13.63 мг

  • Фосфор, P

    2%

    16.32 мг

  • Калий, K

    2.4%

    83.6 мг

  • Натрий, Na

    0.6%

    13.43 мг

  • Цинк, Zn

    0.2%

    0.024 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12%

    7.2 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2%

    0.032 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2%

    0.36 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.2%

    0.024 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    1.7%

    3.36 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.9%

    15.36 мкг

  • Витамин A, IU

    11.4%

    305.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0%

    0.005 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.168

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.014 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.022

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.098 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта