Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Зеленая стручковая фасоль
150 граммов
Консервированная белая фасоль
300 граммов
Помидоры черри
200 граммов
Красный лук
1 штука
Руккола
50 граммов
Базилик
2 веточки
Лимонный сок
1 ст.л.
Растительное масло
2 ст.л.
Мед
по вкусу
Вода
1 ч.л.
0.5 ч. л.
1.
Предварительно размороженную стручковую фасоль залить на 3 минуты кипятком. Слить воду. Консервированную фасоль промыть в питьевой воде. Дать жидкости стечь.
2.
Красный лук нарезать полукольцами, томаты черри разрезать пополам.
3.
Соединить в салатнике фасоль стручковую, фасоль белую консервированную, томаты, лук, рукколу и листья базилика.
4.
MAGGI® Приправу 10 овощей соединить с теплой водой и дать настояться 2-3 минуты.
5.
Добавить к смеси сок лимона, масло, мед и тщательно перемешать.
6.
Заправить салат соусом и перемешать.
Калории
12 %*
312 ккал.
Белки
13 %*
9.7 г
Жиры
21 %*
17 г
Углеводы
9 %*
32 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9.9%
248.4 мл
Пищевые волокна
25.7%
7.706 г
Общие сахара
6.414 г
Кальций, Ca
14.3%
142.6 мг
Железо, Fe
30%
4.196 мг
Магний, Mg
21.5%
86.12 мг
Фосфор, P
18.7%
149.6 мг
Калий, K
24.4%
852.9 мг
Натрий, Na
14.8%
354.6 мг
Цинк, Zn
10.2%
1.53 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
39.8%
23.88 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.8%
0.194 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.3%
0.132 мг
Витамин РР (ниацин)
5.7%
1.026 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
14.1%
0.283 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
56.3%
112.5 мкг
Витамин А, RAE
9.7%
77.65 мкг
Витамин A, IU
57.9%
1543 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
16.5%
1.652 мг
Витамин K (филохинон)
70.84
Насыщенные жирные кислоты
27.4%
6.852 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.468
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.3%
2.118 г
Трансжирные кислоты
311.1%
9.333
Сочетание стручковой и консервированной фасоли, томатов черри, красного лука, рукколы и базилика под ароматной заправкой из меда, растительного масла, сока лимона и овощной приправы приятно удивит вас и ваших близких. Приготовьте овощной салат с фасолью, и этот рецепт наверняка станет одним из любимых в вашей семье.
Сделать внешний вид блюда ярче помогут томаты разных сортов. Попробуйте добавить к томатам черри томаты розовые абаканские или «бычье сердце».
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде