Создай
свое меню

Куриные рубленые котлеты

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    281

    на 1 порцию

Куриные рубленые котлеты

Самый быстрый рецепт для тех, кто любит котлеты не из фарша. Гарнир жареный картофель со свежими овощами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе вымыть, мелко порезать. Лук почистить, мелко нарезать кубиками.

  • 2

    Смешать яйца, муку, майонез, филе, лук. Посолить по вкусу. Слепить котлеты.

  • 3

    Жарить котлеты на хорошо разогретой сковороде с двух сторон.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 282 ккал.

    11%*

    Калории

  • 25 г

    34%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 13 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    4.8%

    120.7 мл

  • Пищевые волокна

    6.6%

    1.975 г

  • Общие сахара

    1.794 г

  • Кальций, Ca

    3.1%

    30.7 мг

  • Железо, Fe

    9.1%

    1.273 мг

  • Магний, Mg

    12.2%

    48.84 мг

  • Фосфор, P

    36.7%

    293.4 мг

  • Калий, K

    12.4%

    433.6 мг

  • Натрий, Na

    6.4%

    152.9 мг

  • Цинк, Zn

    8.7%

    1.303 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.6%

    2.775 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.3%

    0.172 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.6%

    0.298 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    51.8%

    9.323 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    43.2%

    0.864 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.8%

    31.69 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    40%

    0.4 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.7%

    45.3 мкг

  • Витамин A, IU

    5.8%

    155.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.4%

    1.241 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    9.3%

    0.465 мкг

  • Витамин D

    9.9%

    19.82 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    20.83

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.9%

    2.724 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.57

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    59.4%

    6.538 г

  • Трансжирные кислоты

    1.4%

    0.041

  • Холестерин

    50.9%

    152.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта