Куриные рубленые котлеты

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    281

    на 1 порцию

Куриные рубленые котлеты

Самый быстрый рецепт для тех, кто любит котлеты не из фарша. Гарнир жареный картофель со свежими овощами.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе вымыть, мелко порезать. Лук почистить, мелко нарезать кубиками.

  • 2

    Смешать яйца, муку, майонез, филе, лук. Посолить по вкусу. Слепить котлеты.

  • 3

    Жарить котлеты на хорошо разогретой сковороде с двух сторон.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 282 ккал.

    11%*

    Калории

  • 25 г

    34%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 13 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    4.8%

    120.7 мл

  • Пищевые волокна

    6.6%

    1.975 г

  • Общие сахара

    1.794 г

  • Кальций, Ca

    3.1%

    30.7 мг

  • Железо, Fe

    9.1%

    1.273 мг

  • Магний, Mg

    12.2%

    48.84 мг

  • Фосфор, P

    36.7%

    293.4 мг

  • Калий, K

    12.4%

    433.6 мг

  • Натрий, Na

    6.4%

    152.9 мг

  • Цинк, Zn

    8.7%

    1.303 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.6%

    2.775 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.3%

    0.172 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.6%

    0.298 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    51.8%

    9.323 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    43.2%

    0.864 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.8%

    31.69 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    40%

    0.4 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.7%

    45.3 мкг

  • Витамин A, IU

    5.8%

    155.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.4%

    1.241 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    9.3%

    0.465 мкг

  • Витамин D

    9.9%

    19.82 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    20.83

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.9%

    2.724 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.57

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    59.4%

    6.538 г

  • Трансжирные кислоты

    1.4%

    0.041

  • Холестерин

    50.9%

    152.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта