Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриный фарш
400 граммов
Морковь
2 штуки
Яйцо
2 штуки
Вода
1/2 стакана
Йогурт натуральный
150 мл.
Лук репчатый
1/4 штуки
Укроп
1/2 пучка
Морковь отварить, очистить и натереть на мелкой тёрке.
В миске смешать куриный фарш, тёртую морковь, яичные белки и MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ. Мокрыми руками слепить тефтели (размером чуть больше грецкого ореха) и выложить в форму для запекания, залить водой и поставить в разогретую духовку до 180°С на 30 мин.
Для соуса: лук очистить и мелко нарезать вместе с зеленью укропа. Всё смешать с йогуртом и измельчить блендером.
Готовые тефтели полить приготовленным соусом.
Калории
12 %*
299 ккал.
Белки
44 %*
33 г
Жиры
18 %*
15 г
Углеводы
2 %*
8.8 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10%
249.1 мл
Пищевые волокна
5.5%
1.648 г
Общие сахара
5.357 г
Кальций, Ca
11.4%
113.6 мг
Железо, Fe
15.1%
2.119 мг
Магний, Mg
11.8%
47.06 мг
Фосфор, P
48.3%
386.5 мг
Калий, K
28.9%
1013 мг
Натрий, Na
44.8%
1076 мг
Цинк, Zn
18.8%
2.815 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
13.4%
8.063 мг
Витамин В1 (тиамин)
15.7%
0.22 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
38.6%
0.617 мг
Витамин РР (ниацин)
45.2%
8.139 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
42.3%
0.847 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
19.7%
39.31 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
126.8%
1.268 мкг
Витамин А, RAE
66.1%
528.7 мкг
Витамин A, IU
339.4%
9052 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.2%
1.019 мг
Витамин D (D2 + D3)
11.7%
0.587 мкг
Витамин D
12%
24.05 МЕ
Витамин K (филохинон)
7.88
Насыщенные жирные кислоты
18.7%
4.669 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.178
Полиненасыщенные жирные кислоты
24.4%
2.68 г
Трансжирные кислоты
4.5%
0.135
Холестерин
76.3%
228.8 мг
Для разнообразия вкуса в фарш можно добавить немного зелёного горошка или шампиньонов.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде