закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Краснокочанная капуста с инжиром

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    327

    на 1 порцию

Краснокочанная капуста с инжиром

Украсить блюдо можно измельченными орехами и ломтиками лимона. Вместо инжира также можно использовать курагу или изюм.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Капусту очистить и нашинковать. Лук очистить, разрезать пополам.

  • 2

    Капусту обжарить на разогретом растительном масле, добавить лук, инжир, уксус, гвоздику, анис, воду и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ. Тушить на медленном огне с закрытой крышкой 45 мин., периодически помешивая.

  • 3

    Перед подачей лук вынуть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 328 ккал.

    13%*

    Калории

  • 4.9 г

    7%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 38 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    12.8%

    319.9 мл

  • Пищевые волокна

    28%

    8.404 г

  • Общие сахара

    23.42 г

  • Кальций, Ca

    17.1%

    171.3 мг

  • Железо, Fe

    21%

    2.946 мг

  • Магний, Mg

    15.5%

    62.18 мг

  • Фосфор, P

    12.8%

    102.2 мг

  • Калий, K

    23.5%

    820.9 мг

  • Натрий, Na

    74.7%

    1793 мг

  • Цинк, Zn

    5.2%

    0.778 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    240.7%

    144.4 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.3%

    0.186 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.7%

    0.204 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7%

    1.261 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    29.1%

    0.582 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.5%

    50.94 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.5%

    140.2 мкг

  • Витамин A, IU

    104.8%

    2796 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.6%

    0.56 мг

  • Витамин K (филохинон)

    103.6

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.7%

    7.666 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.496

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    21.6%

    2.371 г

  • Трансжирные кислоты

    350%

    10.5

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта