Котлеты из овощей и крабовых палочек

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    411

    на 1 порцию

Котлеты из овощей и крабовых палочек

Для разнообразия вкуса картофель можно заменить на тыкву и добавить 50 г шампиньонов.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель очистить, отварить до готовности и размять в пюре.

  • 2

    Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке вместе с сыром. Крабовые палочки мелко нарезать.

  • 3

    В картофель добавить яйцо, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, морковь, сыр и крабовые палочки. Всё перемешать и сформировать котлетки.

  • 4

    Котлетки обвалять в муке и обжарить на разогретой сковороде с растительным маслом по 3 мин. с каждой стороны, до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 412 ккал.

    16%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 22 г

    27%*

    Жиры

  • 40 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    2.6%

    65.5 мл

  • Пищевые волокна

    9.4%

    2.828 г

  • Общие сахара

    1.988 г

  • Кальций, Ca

    13%

    129.6 мг

  • Железо, Fe

    28.7%

    4.012 мг

  • Магний, Mg

    5.7%

    22.94 мг

  • Фосфор, P

    17.9%

    143.5 мг

  • Калий, K

    8.3%

    289.1 мг

  • Натрий, Na

    48.4%

    1162 мг

  • Цинк, Zn

    6.7%

    1.007 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.1%

    5.438 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    19.7%

    0.275 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.5%

    0.28 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.5%

    2.439 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8%

    0.16 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    54.1%

    108.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    29%

    0.29 мкг

  • Витамин А, RAE

    25.6%

    204.5 мкг

  • Витамин A, IU

    126.2%

    3366 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.1%

    0.413 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.7%

    0.283 мкг

  • Витамин D

    5.8%

    11.52 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.577

  • Насыщенные жирные кислоты

    33.5%

    8.386 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.232

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    39%

    4.291 г

  • Трансжирные кислоты

    233.5%

    7.004

  • Холестерин

    19%

    56.92 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта