Создай
свое меню

Котлеты из овощей и крабовых палочек

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    345

    на 1 порцию

Котлеты из овощей и крабовых палочек

Для разнообразия вкуса картофель можно заменить на тыкву и добавить 50 г шампиньонов.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель очистить, отварить до готовности и размять в пюре.

  • 2

    Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке вместе с сыром. Крабовые палочки мелко нарезать.

  • 3

    В картофель добавить яйцо, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, морковь, сыр и крабовые палочки. Всё перемешать и сформировать котлетки.

  • 4

    Котлетки обвалять в муке и обжарить на разогретой сковороде с растительным маслом по 3 мин. с каждой стороны, до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 346 ккал.

    14%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 18 г

    21%*

    Жиры

  • 35 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    2.6%

    65.5 мл

  • Пищевые волокна

    7.8%

    2.341 г

  • Общие сахара

    1.493 г

  • Кальций, Ca

    12%

    119.8 мг

  • Железо, Fe

    21.3%

    2.985 мг

  • Магний, Mg

    5.7%

    22.94 мг

  • Фосфор, P

    17.9%

    143.5 мг

  • Калий, K

    8.3%

    289.1 мг

  • Натрий, Na

    38.1%

    915.2 мг

  • Цинк, Zn

    6.7%

    1.007 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.1%

    5.438 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    19.7%

    0.275 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.5%

    0.28 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.5%

    2.439 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8%

    0.16 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    54.1%

    108.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    29%

    0.29 мкг

  • Витамин А, RAE

    25.6%

    204.5 мкг

  • Витамин A, IU

    123.5%

    3295 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.1%

    0.413 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.7%

    0.283 мкг

  • Витамин D

    5.8%

    11.52 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.577

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.6%

    7.648 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.998

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.6%

    1.823 г

  • Трансжирные кислоты

    233.5%

    7.004

  • Холестерин

    17.3%

    52.05 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта