Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Рыбный фарш
400 граммов
Лимон
200 граммов
Лук репчатый
50 граммов
Яйцо
1 штука
Вода
150 мл.
Панировочные сухари
40 граммов
Растительное масло
3,5 ст.л.
Зелень
для подачи
1 упаковка
1.
Подготовить продукты. Фарш приготовить самостоятельно или приобрести в магазине. Лук очистить и нарезать мелкими кубиками.
2.
Содержимое пакетика MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет высыпать в теплую воду, размешать и дать настояться. Смешать фарш, яйцо, лук и MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет. Сформовать котлеты, запанировав в сухарях.
3.
Обжарить котлеты на сковороде 10-15 минут с обеих сторон до готовности.
4.
Подать с мелко нарезанной зеленью и лимоном.
Калории
10 %*
253 ккал.
Белки
18 %*
14 г
Жиры
19 %*
16 г
Углеводы
4 %*
14 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.7%
67.67 мл
Пищевые волокна
6.7%
2.011 г
Общие сахара
2.348 г
Кальций, Ca
1.7%
17.19 мг
Железо, Fe
2.5%
0.346 мг
Магний, Mg
1.2%
4.88 мг
Фосфор, P
2.8%
22.27 мг
Калий, K
2%
68.29 мг
Натрий, Na
17.9%
429.9 мг
Цинк, Zn
0.9%
0.129 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
30.5%
18.28 мг
Витамин В1 (тиамин)
1.5%
0.02 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
2.7%
0.043 мг
Витамин РР (ниацин)
0.3%
0.049 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
2.5%
0.049 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
4.3%
8.697 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
6.5%
0.065 мкг
Витамин А, RAE
1.5%
12.07 мкг
Витамин A, IU
1.8%
47.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.7%
0.275 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.9%
0.147 мкг
Витамин D
3%
6.013 МЕ
Витамин K (филохинон)
3.191
Насыщенные жирные кислоты
24.6%
6.157 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.748
Полиненасыщенные жирные кислоты
16%
1.761 г
Трансжирные кислоты
272.3%
8.17
Холестерин
9.1%
27.28 мг
Обратите внимание, что фарш необходимо хорошо промешать, а если он влажный, то и отбить, поднимая фарш небольшими порциями и бросая на дно глубокой емкости.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде