Сочные куриные котлеты

Name: Сочные куриные котлеты
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Куриный фарш 500 г; Растительное масло 2 ст. ложки; Вода 150 мл; MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет 1 шт.

автор: MAGGI®

113

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

334

на 1 порцию

Сочные куриные котлеты

Вкусные котлеты из куриного фарша имеют несложный рецепт и быстро обжариваются на сковороде. Мы расскажем, как сделать куриные котлеты всего за полчаса. При желании можно приготовить более сложный вариант этого блюда — пожарские куриные котлеты.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

1 шт.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Нежные котлеты из куриного фарша готовятся в несколько этапов. Содержимое пакетика нужно развести в теплой воде и дать настояться 2 минуты.
2
Добавить в смесь фарш и тщательно размешать.
3
Сформировать куриные котлеты (около 8 штук), по желанию обвалять их в муке или панировочных сухарях и обжарить на сковороде с разогретым растительным маслом по 4-5 минут с каждой стороны.

Вы можете сделать котлеты из готового куриного фарша или же измельчить мясо самостоятельно: с помощью блендера вы потратите пару минут, а еще существенно сэкономите. Для сочности добавьте хлебный мякиш, вымоченный в молоке. Если вам хочется поужинать диетическим блюдом, сделайте домашние котлеты из куриного фарша на пару или запеките в духовке. Сверху их можно посыпать твердым сыром. Котлеты из фарша куриных грудок станут еще вкуснее, если вы добавите свежую зелень. Также можно использовать свежие овощи в качестве начинки: морковь, кабачок, баклажаны.

Пищевая ценность блюда
на порцию

334 ккал.

13%^*

Калории
23 г

31%^*

Белки
23 г

28%^*

Жиры
8.2 г

2%^*

Углеводы

Вода

5.2%

129 мл
Пищевые волокна

3%

0.905 г
Общие сахара

1.202 г
Кальций, Ca

1.1%

11.25 мг
Железо, Fe

7.3%

1.025 мг
Магний, Mg

6.8%

27 мг
Фосфор, P

27.8%

222.5 мг
Калий, K

18.6%

652.5 мг
Натрий, Na

28.7%

687.7 мг
Цинк, Zn

12.3%

1.838 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.8%

0.138 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

18.8%

0.3 мг
Витамин РР (ниацин)

38.8%

6.975 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

31.9%

0.638 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

0.6%

1.25 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

70%

0.7 мкг
Витамин E (альфа-токоферол)

4.6%

0.463 мг
Витамин K (филохинон)

3.688
Насыщенные жирные кислоты

31.9%

7.964 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

10.06
Полиненасыщенные жирные кислоты

29.5%

3.25 г
Трансжирные кислоты

236.3%

7.088
Холестерин

35.8%

107.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты