Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кокосовое молоко
400 мл.
Сливки 20%
200 мл.
Манго
1 штука
Ананас
1/2 штуки
Киви
1 штука
Мед
5 ст. ложек
Лимонный сок
5 ст. ложек
Сахар
1 ст. ложка
Желатин
5 граммов
Ваниль
5 граммов
Желатин замочить в холодной воде.
Кокосовое молоко смешать с 4 ст. ложками мёда и 4 ст. ложками лимонного сока. С желатина слить воду, добавить 2 ст. ложки кокосовой массы, нагревать, помешивая, на медленном огне, не доводя до кипения, пока он полностью не растворится. Затем соединить с оставшейся кокосовой массой.
Сливки взбить с сахаром, добавить к кокосовой массе, разложить в 8 формочек и поставить в холодильник на 1 ч.
Манго и ананас очистить и нарезать мелкими кубиками. Фрукты посыпать ванилином, полить лимонным соком и мёдом, всё перемешать и подавать вместе с кремом.
Калории
11 %*
275 ккал.
Белки
4 %*
3.2 г
Жиры
19 %*
16 г
Углеводы
10 %*
35 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.6%
165.8 мл
Пищевые волокна
6.2%
1.87 г
Общие сахара
29.79 г
Кальций, Ca
5%
49.63 мг
Железо, Fe
14.4%
2.015 мг
Магний, Mg
9.9%
39.58 мг
Фосфор, P
10.9%
87.21 мг
Калий, K
9.6%
335.7 мг
Натрий, Na
1.2%
27.9 мг
Цинк, Zn
3.5%
0.525 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
98.4%
59.06 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.7%
0.08 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6.1%
0.097 мг
Витамин РР (ниацин)
5.5%
0.989 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
7.8%
0.157 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
21.3%
42.62 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
3.5%
0.035 мкг
Витамин А, RAE
7%
55.72 мкг
Витамин A, IU
23.6%
628.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6%
0.605 мг
Витамин D (D2 + D3)
5.5%
0.275 мкг
Витамин D
5.5%
11 МЕ
Витамин K (филохинон)
6.688
Насыщенные жирные кислоты
48.2%
12.06 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.661
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.6%
0.398 г
Трансжирные кислоты
5.3%
0.158
Холестерин
4.9%
14.75 мг
Перед тем как залить крем, на дно формочек положите нарезанный мармелад, блюдо получится более праздничным. Вы можете украсить готовое блюдо шоколадной или кокосовой стружкой, а также хлопьями миндаля.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде