Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Клубника
0,5 стак.
-
Банан
2 штуки
-
Киви
2 штуки
-
Ананасовый сок
5 ст.л.
-
Лед
по вкусу
1.
Помойте клубнику, удалите черенки, крупные ягоды разрежьте пополам.
2.
Очистите банан, нарежьте на кусочки. Разрежьте киви пополам, выньте мякоть ложкой и поместите в блендер.
3.
Добавьте клубнику, банан и сок в блендер.
4.
Взбивайте 1-2 минуты. Добавьте лёд и взбивайте ещё 1 минуту.
-
Калории
10 %*
240 ккал.
-
Белки
4 %*
3.2 г
-
Жиры
1 %*
1.2 г
-
Углеводы
16 %*
60 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
11.4%
285.8 мл
-
Пищевые волокна
25.6%
7.685 г
-
Общие сахара
35.44 г
-
Кальций, Ca
5.1%
51.33 мг
-
Железо, Fe
7.6%
1.063 мг
-
Магний, Mg
17.7%
70.8 мг
-
Фосфор, P
9.9%
79.4 мг
-
Калий, K
28%
980.2 мг
-
Натрий, Na
0.2%
5.75 мг
-
Цинк, Zn
3.3%
0.491 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
206.2%
123.7 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
8.5%
0.12 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
9.9%
0.159 мг
-
Витамин РР (ниацин)
9.2%
1.664 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
36.4%
0.728 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
37.6%
75.25 мкг
-
Витамин А, RAE
1.1%
8.5 мкг
-
Витамин A, IU
6.8%
181.1 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
14.9%
1.486 мг
-
Витамин K (филохинон)
34.33
-
Насыщенные жирные кислоты
0.9%
0.216 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.114
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.1%
0.449 г
Совет по приготовлению
Освежающий напиток, густоту которого можно регулировать количеством добавляемого сока. Если для приготовления используется замороженная клубника, лёд можно не добавлять.
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде