Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Клубника
0,5 стак.
Банан
2 штуки
Киви
2 штуки
Ананасовый сок
5 ст.л.
Лед
по вкусу
1.
Помойте клубнику, удалите черенки, крупные ягоды разрежьте пополам.
2.
Очистите банан, нарежьте на кусочки. Разрежьте киви пополам, выньте мякоть ложкой и поместите в блендер.
3.
Добавьте клубнику, банан и сок в блендер.
4.
Взбивайте 1-2 минуты. Добавьте лёд и взбивайте ещё 1 минуту.
Калории
10 %*
240 ккал.
Белки
4 %*
3.2 г
Жиры
1 %*
1.2 г
Углеводы
16 %*
60 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.4%
285.8 мл
Пищевые волокна
25.6%
7.685 г
Общие сахара
35.44 г
Кальций, Ca
5.1%
51.33 мг
Железо, Fe
7.6%
1.063 мг
Магний, Mg
17.7%
70.8 мг
Фосфор, P
9.9%
79.4 мг
Калий, K
28%
980.2 мг
Натрий, Na
0.2%
5.75 мг
Цинк, Zn
3.3%
0.491 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
206.2%
123.7 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.5%
0.12 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.9%
0.159 мг
Витамин РР (ниацин)
9.2%
1.664 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
36.4%
0.728 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
37.6%
75.25 мкг
Витамин А, RAE
1.1%
8.5 мкг
Витамин A, IU
6.8%
181.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
14.9%
1.486 мг
Витамин K (филохинон)
34.33
Насыщенные жирные кислоты
0.9%
0.216 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.114
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.1%
0.449 г
Освежающий напиток, густоту которого можно регулировать количеством добавляемого сока. Если для приготовления используется замороженная клубника, лёд можно не добавлять.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде