Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Яблоко сладкое
200 граммов
-
Яблоко кислое
200 граммов
-
Вода
40 мл.
-
Лед
по вкусу
-
Молотая корица
по вкусу
1.
Помойте яблоки, удалите семена. При желании снимите кожуру.
2.
Нарежьте яблоки кубиками, поместите в блендер.
3.
Добавьте воду и взбивайте в блендере 1-3 минуты до однородности.
4.
Добавьте лёд, взбейте ещё несколько секунд. Разлейте по стаканам и украсьте корицей.
-
Калории
2 %*
59 ккал.
-
Белки
0 %*
0.27 г
-
Жиры
0 %*
0.2 г
-
Углеводы
4 %*
14 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
3.8%
95.33 мл
-
Пищевые волокна
7.7%
2.3 г
-
Общие сахара
10.48 г
-
Кальций, Ca
0.7%
7 мг
-
Железо, Fe
0.8%
0.11 мг
-
Магний, Mg
1.3%
5.2 мг
-
Фосфор, P
1.5%
12 мг
-
Калий, K
3%
104 мг
-
Натрий, Na
0.1%
1.2 мг
-
Цинк, Zn
0.3%
0.04 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
1.4%
0.02 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
1.9%
0.03 мг
-
Витамин РР (ниацин)
0.4%
0.08 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
1.5%
0.03 мг
-
Витамин А, RAE
0.4%
3 мкг
-
Витамин A, IU
2.1%
55 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
2.4%
0.24 мг
-
Витамин K (филохинон)
2.6
Совет по приготовлению
Яблоки укрепляют иммунитет, содержат много железа и витамина С, а смузи из них получаются вкусными даже не охлажденные. Для максимальной пользы лучше делать смузи из неочищенных плодов, но яблоки без кожуры делают консистенцию напитка более нежной. Семечки надо удалять в любом случае.
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде