Классические сэндвичи

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    227

    на 1 порцию

Классические сэндвичи

Сэндвичи получатся еще вкуснее, если хлеб для них поджарить в тостере или запечь в духовке.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Со всех кусочков хлеба срезать корку. Промазать хлеб сливочным маслом.

  • 2

    Приготовить сэндвичи с курицей. Мякоть авокадо измельчить в пюре с лимонным соком, йогуртом, солью и перцем.

  • 3

    Куриное филе нарезать тонкими кусочками. 4 кусочка хлеба промазать пюре из авокадо. Сверху положить по 1 листику латука и кусочку куриного филе. Накрыть хлебом и слегка прижать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 228 ккал.

    9%*

    Калории

  • 14 г

    18%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    3%

    74.63 мл

  • Пищевые волокна

    8.1%

    2.443 г

  • Общие сахара

    2.936 г

  • Кальций, Ca

    6.8%

    67.83 мг

  • Железо, Fe

    12.1%

    1.699 мг

  • Магний, Mg

    6.1%

    24.23 мг

  • Фосфор, P

    14.5%

    116 мг

  • Калий, K

    7%

    244.4 мг

  • Натрий, Na

    8.6%

    207.4 мг

  • Цинк, Zn

    5.6%

    0.836 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.2%

    3.73 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.1%

    0.183 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.5%

    0.216 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    22.2%

    3.996 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.7%

    0.175 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    46.4%

    92.87 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    14.8%

    0.148 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.8%

    118.3 мкг

  • Витамин A, IU

    61.2%

    1633 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.3%

    0.534 мг

  • Витамин K (филохинон)

    21.98

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.6%

    3.397 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.055

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.8%

    1.845 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.008

  • Холестерин

    11.2%

    33.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта