Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кальмары
300 граммов
Шампиньоны
200 граммов
Лук репчатый
1 штука
Сметана
150 граммов
Сыр
100 граммов
Соль
по вкусу
Молотый перец
по вкусу
Растительное масло
2 ст.л.
Тушки кальмаров разморозить, промыть и нарезать кольцами. Шампиньоны и лук нарезать небольшими кусочками, сыр натереть на мелкой терке.
Обжарить на разогретой сковороде с растительным маслом шампиньоны и лук.
Добавить кальмары, сметану, соль, перец по вкусу и обжарить в течение 2-3 минут, помешивая.
Переложить получившуюся смесь в небольшие формочки для запекания, посыпать тертым сыром и отправить в духовку. Запекать кальмаров с грибами в духовке 10 минут при температуре 180 градусов.
Перед подачей посыпать мелко рубленной зеленью по вкусу.
Калории
27 %*
681 ккал.
Белки
55 %*
41 г
Жиры
59 %*
49 г
Углеводы
5 %*
18 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12.9%
323.4 мл
Пищевые волокна
6.5%
1.938 г
Общие сахара
4.97 г
Кальций, Ca
53.1%
530.9 мг
Железо, Fe
12%
1.681 мг
Магний, Mg
45.9%
183.8 мг
Фосфор, P
128.5%
1028 мг
Калий, K
19.6%
685.8 мг
Натрий, Na
22.3%
536.3 мг
Цинк, Zn
30.7%
4.609 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
17.6%
10.56 мг
Витамин В1 (тиамин)
16.3%
0.229 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
337.8%
5.405 мг
Витамин РР (ниацин)
19.8%
3.556 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
1409.5%
28.19 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
15.5%
30.93 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
303.5%
3.035 мкг
Витамин А, RAE
25.5%
204 мкг
Витамин A, IU
26.6%
708.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
27%
2.703 мг
Витамин D (D2 + D3)
208%
10.4 мкг
Витамин D
8%
16 МЕ
Витамин K (филохинон)
7.05
Насыщенные жирные кислоты
97.5%
24.39 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
17.78
Полиненасыщенные жирные кислоты
37.7%
4.148 г
Трансжирные кислоты
466.7%
14
Холестерин
140.1%
420.3 мг
Кальмары, запеченные с грибами в духовке под сырной корочкой — прекрасный вариант как для праздничного стола, так и для обычного семейного ужина. Мы предлагаем очень простой рецепт, с помощью которого вы приготовите нежное, вкусное и сытное блюдо, не потратив на него много времени. А ваши родные и близкие обязательно его оценят по достоинству.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде