Жареная фасоль

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    134

    на 1 порцию

Жареная фасоль

Жареная стручковая фасоль - гарнир на все случаи жизни. Так же этим блюдом можно разнообразить будничный ужин и подать вместо надоевших салатов.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Фасоль отварить в подсоленной воде. Затем обжарить ее в маргарине 2-3 минуты. Добавить в фасоль панировочные сухари и тщательно перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 135 ккал.

    5%*

    Калории

  • 3.4 г

    5%*

    Белки

  • 2.4 г

    3%*

    Жиры

  • 24 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    0.5%

    11.76 мл

  • Пищевые волокна

    6.3%

    1.9 г

  • Общие сахара

    1.97 г

  • Кальций, Ca

    0.5%

    5.465 мг

  • Железо, Fe

    0.9%

    0.131 мг

  • Магний, Mg

    0.8%

    3.185 мг

  • Фосфор, P

    0.7%

    5.44 мг

  • Калий, K

    0.8%

    27.49 мг

  • Натрий, Na

    2%

    48.47 мг

  • Цинк, Zn

    0.2%

    0.031 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.5%

    1.528 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.7%

    0.01 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.9%

    0.014 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.5%

    0.092 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    0.9%

    0.018 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.1%

    4.185 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    0.3%

    0.003 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.6%

    28.95 мкг

  • Витамин A, IU

    7.3%

    193.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2%

    0.201 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.2%

    0.009 мкг

  • Витамин D

    0.2%

    0.36 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.502

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.3%

    0.813 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.956

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.1%

    0.561 г

  • Холестерин

    0.9%

    2.64 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта