Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Грудка индейки без кости
1 штука
Оливковое масло
3 ст.л.
Черный молотый перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Филе грудки индейки нарезать поперек на стейки. Посолить и щедро посыпать перцем.
Разогреть оливковое масло на сковороде гриль и жарить грудки индейки с двух сторон на большом огне.
Подавать жареную грудку индейки рекомендуем с овощным салатом.
Калории
7 %*
166 ккал.
Белки
0 %*
0.06 г
Жиры
23 %*
19 г
Углеводы
0 %*
0 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
0%
0.187 мл
Общие сахара
0 г
Кальций, Ca
0%
0.215 мг
Железо, Fe
0.8%
0.107 мг
Магний, Mg
0%
0.07 мг
Фосфор, P
0.1%
0.503 мг
Калий, K
0%
0.793 мг
Натрий, Na
0%
0.658 мг
Цинк, Zn
0%
0.003 мг
Витамин В1 (тиамин)
0%
0 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0%
0 мг
Витамин РР (ниацин)
0.1%
0.025 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.1%
0.002 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
0%
0.018 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
0.2%
0.002 мкг
Витамин А, RAE
0%
0.015 мкг
Витамин A, IU
0%
0.05 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
26.9%
2.691 мг
Витамин D (D2 + D3)
0%
0 мкг
Витамин D
0%
0.013 МЕ
Витамин K (филохинон)
11.29
Насыщенные жирные кислоты
10.4%
2.59 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.68
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.9%
1.973 г
Трансжирные кислоты
0%
0
Холестерин
0%
0.143 мг
Филе грудки индейки, жаренное на сковороде гриль, смело можно назвать диетическим рецептом, особенно если вы просто слегка смажете сковороду маслом. Это блюдо, конечно, содержит, больше калорий, нежели отварная грудка, однако вряд ли оно навредит вашей фигуре, особенно если на гарнир подать салат из свежих овощей и зелени. Очень вкусным также получается филе индейки с курагой.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде