Жареная грудка индейки

Name: Жареная грудка индейки
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Грудка индейки без кости 1 шт.; Оливковое масло 3 ст.л.; Черный молотый перец по вкусу; Соль по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 19.02.2022

60 мин
Сложность низкая
4 порции
166 ККал на 1 порцию
7

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Грудка индейки без кости

1 штука
Оливковое масло

3 ст.л.
Черный молотый перец

по вкусу
Соль

по вкусу

1.

Филе грудки индейки нарезать поперек на стейки. Посолить и щедро посыпать перцем.
2.

Разогреть оливковое масло на сковороде гриль и жарить грудки индейки с двух сторон на большом огне.
3.

Подавать жареную грудку индейки рекомендуем с овощным салатом.

Калории

7 %^*

166 ккал.
Белки

0 %^*

0.06 г
Жиры

23 %^*

19 г
Углеводы

0 %^*

0 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

0%

0.187 мл
Общие сахара

0 г
Кальций, Ca

0%

0.215 мг
Железо, Fe

0.8%

0.107 мг
Магний, Mg

0%

0.07 мг
Фосфор, P

0.1%

0.503 мг
Калий, K

0%

0.793 мг
Натрий, Na

0%

0.658 мг
Цинк, Zn

0%

0.003 мг
Витамин В1 (тиамин)

0%

0 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

0%

0 мг
Витамин РР (ниацин)

0.1%

0.025 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

0.1%

0.002 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

0%

0.018 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

0.2%

0.002 мкг
Витамин А, RAE

0%

0.015 мкг
Витамин A, IU

0%

0.05 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

26.9%

2.691 мг
Витамин D (D2 + D3)

0%

0 мкг
Витамин D

0%

0.013 МЕ
Витамин K (филохинон)

11.29
Насыщенные жирные кислоты

10.4%

2.59 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

13.68
Полиненасыщенные жирные кислоты

17.9%

1.973 г
Трансжирные кислоты

0%

0
Холестерин

0%

0.143 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Филе грудки индейки, жаренное на сковороде гриль, смело можно назвать диетическим рецептом, особенно если вы просто слегка смажете сковороду маслом. Это блюдо, конечно, содержит, больше калорий, нежели отварная грудка, однако вряд ли оно навредит вашей фигуре, особенно если на гарнир подать салат из свежих овощей и зелени. Очень вкусным также получается филе индейки с курагой.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 60 минут?