Гуляш из свиного сердца

автор:

  • 45 мин

    Сложность средняя

  • 271

    ККал на 1 порцию

  • 0

Абсолютно все продукты из этого рецепта доступны в ближайшем магазине, а результат – превосходный.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить и очистить овощи. Нарезать лук кубиком. Болгарский перец нарезать кубиком. Свиное сердце промыть и нарезать.

2

Обжарить лук, болгарский перец, тимьян, розмарин и свиное сердце до полуготовности.

3

Добавить MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша, воду, специи, острый перец нарезанный колечками, помидоры в собственном соку. Тушить до готовности.

4

Подать горячим, при желании украсить свежей зеленью. В качестве соуса хорошо подойдет сметана, но можно использовать постную сметану или другие любимые вами варианты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 271 ккал.

    11%*

    Калории

  • 23 г

    31%*

    Белки

  • 14 г

    16%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    10.7%

    267.7 мл

  • Пищевые волокна

    8.4%

    2.525 г

  • Общие сахара

    5.106 г

  • Кальций, Ca

    4.1%

    41.38 мг

  • Железо, Fe

    45.4%

    6.358 мг

  • Магний, Mg

    9%

    36.13 мг

  • Фосфор, P

    29.2%

    234 мг

  • Калий, K

    15.4%

    539.1 мг

  • Натрий, Na

    20.6%

    494.3 мг

  • Цинк, Zn

    24.4%

    3.659 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    58.7%

    35.25 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    67.4%

    0.944 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    95.7%

    1.531 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    49.2%

    8.858 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    31.1%

    0.621 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11%

    21.98 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    473.8%

    4.738 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.8%

    30.4 мкг

  • Витамин A, IU

    16.7%

    444.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.2%

    1.124 мг

  • Витамин K (филохинон)

    9.438

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.2%

    4.56 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.642

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    20.6%

    2.269 г

  • Трансжирные кислоты

    140%

    4.2

  • Холестерин

    54.6%

    163.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта