Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Свинина без кости
500 граммов
Вода
350 граммов
Лук репчатый
150 граммов
Кабачок
150 граммов
Сметана
100 граммов
Растительное масло
30 граммов
Укроп
10 граммов
Зеленый лук
10 граммов
Перец Чили
3 грамма
Болгарский перец
100 граммов
Консервированные помидоры
100 граммов
1 упаковка
1.
Подготовить и очистить овощи. Нарезать лук кубиком. Болгарский перец и кабачок нарезать кубиком. Свинину промыть нарезать кубиком.
2.
Обжарить лук, болгарский перец, кабачок и свинину до полуготовности.
3.
Добавить MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша, воду, острый перец нарезанный колечками, помидоры в собственном соку и сметану. Тушить до готовности.
4.
Подать горячим, при желании украсить свежей зеленью. В качестве соуса хорошо подойдет сметана, но можно использовать постную сметану или другие любимые вами варианты.
Калории
13 %*
318 ккал.
Белки
44 %*
33 г
Жиры
18 %*
15 г
Углеводы
4 %*
14 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12.7%
318.7 мл
Пищевые волокна
9.7%
2.911 г
Общие сахара
6.138 г
Кальций, Ca
8.4%
83.98 мг
Железо, Fe
9.1%
1.272 мг
Магний, Mg
13.6%
54.3 мг
Фосфор, P
41.4%
331.3 мг
Калий, K
23.1%
807.4 мг
Натрий, Na
23.2%
556.9 мг
Цинк, Zn
14.5%
2.181 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
61.1%
36.64 мг
Витамин В1 (тиамин)
76.7%
1.074 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
22.4%
0.358 мг
Витамин РР (ниацин)
60.3%
10.85 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
32.6%
0.653 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.4%
28.9 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
61.8%
0.618 мкг
Витамин А, RAE
6%
48.26 мкг
Витамин A, IU
21.8%
582.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.9%
0.686 мг
Витамин D (D2 + D3)
16%
0.8 мкг
Витамин D
15.4%
30.75 МЕ
Витамин K (филохинон)
11.28
Насыщенные жирные кислоты
23.2%
5.791 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.346
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.4%
1.367 г
Трансжирные кислоты
140.4%
4.213
Холестерин
26.3%
78.75 мг
Для этого рецепта, если у вас нет под рукой кабачков, или не сезон на этот замечательный овощ, вы можете использовать обычный картофель, но тогда надо будет его чуть дольше тушить.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде