Гуляш из свинины с помидорами черри

автор:

  • 45 мин

    Сложность средняя

  • 282

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для этого блюда помидоры черри нарезать не стоит – тогда помидоры сохранят свою форму. Если свинина у вас не слишком мягкая – можно нарезать ее тонкими пластинками и отбить перед приготовлением.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить и очистить овощи. Нарезать лук кубиком. Болгарский перец нарезать кубиком. Свинину нарезать кубиком. Помидоры черри помыть.

2

Обжарить лук, болгарский перец и свинину до полуготовности.

3

Добавить MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша, воду, помидоры в собственном соку. По желанию добавить острый перец нарезанный колечками. Тушить 10-15 минут. За 10 минут до готовности положить помидоры черри.

4

Подать горячим, при желании украсить свежей зеленью. В качестве соуса хорошо подойдет сметана, но можно использовать постную сметану или другие любимые вами варианты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 282 ккал.

    11%*

    Калории

  • 32 г

    42%*

    Белки

  • 12 г

    14%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    11.5%

    287.2 мл

  • Пищевые волокна

    9.5%

    2.836 г

  • Общие сахара

    5.803 г

  • Кальций, Ca

    4.5%

    45.23 мг

  • Железо, Fe

    8.5%

    1.183 мг

  • Магний, Mg

    11.9%

    47.8 мг

  • Фосфор, P

    38.2%

    305.3 мг

  • Калий, K

    20.5%

    715.8 мг

  • Натрий, Na

    22.3%

    534.4 мг

  • Цинк, Zn

    13.2%

    1.978 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    55.2%

    33.12 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    75.3%

    1.055 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.7%

    0.299 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    60.1%

    10.81 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.4%

    0.608 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.4%

    20.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    51.3%

    0.513 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.1%

    32.51 мкг

  • Витамин A, IU

    23.8%

    633.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7%

    0.701 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    15%

    0.75 мкг

  • Витамин D

    14.4%

    28.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    11.52

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.5%

    4.118 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.575

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.4%

    1.254 г

  • Трансжирные кислоты

    140.4%

    4.213

  • Холестерин

    23.3%

    70 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта