Гуакамоле с лаймом

автор: MAGGI®

  • Время

    10

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    224

    на 1 порцию

Гуакамоле с лаймом

Гуакамоле — тонкий вкус авокадо, лайма и нежность сливок. Начос с соусом из авокадо — прекрасное дополнение к холодному пиву

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Авокадо очистить от кожуры, удалить кость, измельчить в блендере с соком лайма, сливками и MAGGI® Универсальной приправой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 224 ккал.

    9%*

    Калории

  • 2.9 г

    4%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    111.4 мл

  • Пищевые волокна

    31%

    9.305 г

  • Общие сахара

    1.445 г

  • Кальций, Ca

    2.4%

    24.22 мг

  • Железо, Fe

    5.8%

    0.806 мг

  • Магний, Mg

    10%

    39.95 мг

  • Фосфор, P

    9.5%

    75.65 мг

  • Калий, K

    19.1%

    666.8 мг

  • Натрий, Na

    22.2%

    532.6 мг

  • Цинк, Zn

    5.9%

    0.886 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    27.8%

    16.69 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7%

    0.098 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.5%

    0.184 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.1%

    2.359 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.7%

    0.355 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    54.8%

    109.6 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    0.8%

    0.008 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.7%

    13.65 мкг

  • Витамин A, IU

    8.1%

    216 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    28.1%

    2.809 мг

  • Витамин D

    0%

    0.083 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    28.26

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.6%

    3.151 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.27

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    22.4%

    2.468 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.019

  • Холестерин

    0.5%

    1.458 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта