Гуакамоле с лаймом

автор: MAGGI®

  • Время

    10

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    222

    на 1 порцию

Гуакамоле с лаймом

Гуакамоле — тонкий вкус авокадо, лайма и нежность сливок. Начос с соусом из авокадо — прекрасное дополнение к холодному пиву

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Авокадо очистить от кожуры, удалить кость, измельчить в блендере с соком лайма, сливками и MAGGI® Универсальной приправой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 222.67 ккал.

    9%*

    Калории

  • 2.88 г

    4%*

    Белки

  • 20.08 г

    24%*

    Жиры

  • 12.77 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    4.3%

    108 мл

  • Пищевые волокна

    31%

    9.291 г

  • Общие сахара

    1.073 г

  • Кальций, Ca

    2%

    19.77 мг

  • Железо, Fe

    5.7%

    0.804 мг

  • Магний, Mg

    9.9%

    39.53 мг

  • Фосфор, P

    9%

    71.69 мг

  • Калий, K

    18.9%

    661.3 мг

  • Натрий, Na

    0.4%

    9.603 мг

  • Цинк, Zn

    5.8%

    0.87 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    27.7%

    16.65 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.9%

    0.097 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11%

    0.176 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.1%

    2.354 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.6%

    0.353 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    54.7%

    109.4 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.2%

    9.603 мкг

  • Витамин A, IU

    7.5%

    201.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    28%

    2.798 мг

  • Витамин K (филохинон)

    28.21

  • Насыщенные жирные кислоты

    11.4%

    2.856 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.13

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    22.2%

    2.446 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта