Грудка индейки в мультиварке

Name: Грудка индейки в мультиварке
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Филе индейки без кожи 500 г; Смесь замороженных овощей 400 г; Оливковое масло 3 ст.л.; Вода 100 мл; Черный молотый перец по вкусу; Соль по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 18.08.2020

40 мин
Сложность низкая
4 порции
377 ККал на 1 порцию
6

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Филе индейки без кожи

500 граммов
Смесь замороженных овощей

400 граммов
Оливковое масло

3 ст.л.
Вода

100 мл.
Черный молотый перец

по вкусу
Соль

по вкусу

1.

Филе грудки индейки нарезать небольшими кусочками.
2.

Налить в мультиварку масло и слегка обжарить мясо в течении 5-7 минут, затем выложить замороженные овощи.
3.

Посолить, поперчить, влить воду, закрыть и готовить в режиме «Тушение» 25 минут

Калории

15 %^*

378 ккал.
Белки

42 %^*

32 г
Жиры

26 %^*

22 г
Углеводы

4 %^*

14 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

8.1%

201.3 мл
Пищевые волокна

13.3%

4 г
Общие сахара

0.088 г
Кальций, Ca

4.1%

41.44 мг
Железо, Fe

15.2%

2.13 мг
Магний, Mg

14.6%

58.25 мг
Фосфор, P

37.1%

296.5 мг
Калий, K

14.5%

505.9 мг
Натрий, Na

8.1%

195.4 мг
Цинк, Zn

18.3%

2.75 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

17.3%

10.4 мг
Витамин В1 (тиамин)

13%

0.183 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

20.5%

0.328 мг
Витамин РР (ниацин)

63.2%

11.38 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

45.6%

0.913 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

18.9%

37.75 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

155%

1.55 мкг
Витамин А, RAE

33.2%

265.3 мкг
Витамин A, IU

191.8%

5116 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

28%

2.803 мг
Витамин D (D2 + D3)

5%

0.25 мкг
Витамин D

5%

10 МЕ
Витамин K (филохинон)

11.29
Насыщенные жирные кислоты

13.1%

3.264 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

14.31
Полиненасыщенные жирные кислоты

24.8%

2.725 г
Трансжирные кислоты

0.4%

0.013
Холестерин

27.9%

83.75 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Вкусное и сочное мясо филе грудки индейки, приготовленное в мультиварке с овощами, станет приятным диетическим обедом или ужином для тех, кто следит за здоровьем. Наш пошаговый рецепт подскажет вам, как действовать, ну а во второй раз вы точно справитесь с этим блюдом самостоятельно. Попробуйте также приготовить ароматное филе индейки, запеченное с яблоками.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?