Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Грудка индейки без кости
1 штука
-
Сушеный красный чили
1 ч.л.
-
Паприка
1 ч.л.
-
Оливковое масло
1 ст.л.
-
Черный молотый перец
по вкусу
-
Соль
по вкусу
-
1.
Филе грудки индейки вымыть и обсушить полотенцем.
-
2.
Смазать мясо оливковым маслом и натереть паприкой, чили и солью.
-
3.
Завернуть грудку индейки в фольгу и запекать в духовке, разогретой до 180 градусов, в течение 45 минут.
-
4.
Раскрыть фольгу и дать подрумяниться в течение 15-20 минут.
-
Калории
2 %*
59 ккал.
-
Белки
0 %*
0.23 г
-
Жиры
8 %*
6.4 г
-
Углеводы
0 %*
0.65 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
0%
0.324 мл
-
Пищевые волокна
1.5%
0.436 г
-
Общие сахара
0.108 г
-
Кальций, Ca
0.4%
3.634 мг
-
Железо, Fe
2%
0.275 мг
-
Магний, Mg
0.5%
2.099 мг
-
Фосфор, P
0.5%
4.333 мг
-
Калий, K
0.8%
26.94 мг
-
Натрий, Na
0.8%
20.15 мг
-
Цинк, Zn
0.4%
0.057 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0%
0.01 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
0.3%
0.004 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
0.9%
0.014 мг
-
Витамин РР (ниацин)
0.9%
0.161 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
1.4%
0.028 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
0.2%
0.488 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
0.2%
0.002 мкг
-
Витамин А, RAE
3%
24.19 мкг
-
Витамин A, IU
18.1%
483.4 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
13.2%
1.322 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
0%
0 мкг
-
Витамин D
0%
0.013 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
4.938
-
Насыщенные жирные кислоты
3.6%
0.893 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.592
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.9%
0.757 г
-
Трансжирные кислоты
0%
0
-
Холестерин
0%
0.143 мг
Совет по приготовлению
Простейший рецепт приготовления лёгкого ужина — это грудка индейки, запеченная в фольге в духовке. Подготовка блюда к запеканию длится буквально 5 минут, а запеченная грудка получается при этом очень мягкой и вкусной. Сколько именно нужно запекать мясо, зависит от духовки и размера порции. Если вы не уверены, лучше использовать кулинарный термометр. И ещё один лёгкий во всех смыслах рецепт — индейка со спаржей.
Что можно еще приготовить за это время?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде