Грудка индейки в фольге в духовке

Name: Грудка индейки в фольге в духовке
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Ingredients: Грудка индейки без кости 1 шт.; Сушеный красный чили 1 ч.л.; Паприка 1 ч.л.; Оливковое масло 1 ст.л.; Черный молотый перец по вкусу; Соль по вкусу

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

75

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

628

на 1 порцию

Грудка индейки в фольге в духовке

Простейший рецепт приготовления лёгкого ужина — это грудка индейки, запеченная в фольге в духовке. Подготовка блюда к запеканию длится буквально 5 минут, а запеченная грудка получается при этом очень мягкой и вкусной. Сколько именно нужно запекать мясо, зависит от духовки и размера порции. Если вы не уверены, лучше использовать кулинарный термометр. И ещё один лёгкий во всех смыслах рецепт — индейка со спаржей.

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Филе грудки индейки вымыть и обсушить полотенцем.
2
Смазать мясо оливковым маслом и натереть паприкой, чили и солью.
3
Завернуть грудку индейки в фольгу и запекать в духовке, разогретой до 180 градусов, в течение 45 минут.
4
Раскрыть фольгу и дать подрумяниться в течение 15-20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

629 ккал.

25%^*

Калории
118 г

158%^*

Белки
14 г

17%^*

Жиры
1.3 г

0%^*

Углеводы

Вода

15%

374.6 мл
Пищевые волокна

1.5%

0.436 г
Общие сахара

0.358 г
Кальций, Ca

5.9%

58.61 мг
Железо, Fe

28%

3.923 мг
Магний, Mg

35.5%

142 мг
Фосфор, P

126.1%

1009 мг
Калий, K

35.3%

1236 мг
Натрий, Na

24.4%

584.9 мг
Цинк, Zn

43%

6.454 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0%

0.01 мг
Витамин В1 (тиамин)

14.5%

0.204 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

47.7%

0.763 мг
Витамин РР (ниацин)

276.3%

49.74 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

203.8%

4.076 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

17.7%

35.47 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

315%

3.15 мкг
Витамин А, RAE

6.8%

54.17 мкг
Витамин A, IU

21.9%

583.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

16.2%

1.622 мг
Витамин D (D2 + D3)

10%

0.5 мкг
Витамин D

12.5%

25 МЕ
Витамин K (филохинон)

4.938
Насыщенные жирные кислоты

9.4%

2.342 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.891
Полиненасыщенные жирные кислоты

18.7%

2.056 г
Трансжирные кислоты

1.7%

0.05
Холестерин

95%

285 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты