закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Грудка индейки в духовке

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 05.12.2020

            • 135 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 35 ККал на 1 порцию

            • 4

            Грудка индейки в духовке
            +
            • Грудка индейки без кости

              1 штука

            • Тимьян

              3 веточки

            • Соевый соус

              5 ст.л.

            • Лимонный сок

              1 ч.л.

            • Черный молотый перец

              1/2 ч.л.

            • Белый молотый перец

              1/2 ч.л.

            • 1.

              Филе грудки индейки вымыть и обсушить полотенцем.

            • 2.

              Соевый соус смешать с листиками тимьяна, добавить перец и лимонный сок. Замариновать филе на час.

            • 3.

              Достать мясо из маринада, выложить в форму и запекать грудку индейки в духовке, разогретой до 180 градусов, в течение часа, перевернув один раз.

            • Калории

              1 %*

              36 ккал.

            • Белки

              5 %*

              3.9 г

            • Жиры

              1 %*

              0.45 г

            • Углеводы

              2 %*

              5.7 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              0.9%

              23.6 мл

            • Пищевые волокна

              7.8%

              2.351 г

            • Общие сахара

              0.686 г

            • Кальций, Ca

              10.8%

              107.7 мг

            • Железо, Fe

              52.2%

              7.307 мг

            • Магний, Mg

              6.3%

              25.03 мг

            • Фосфор, P

              6.6%

              52.86 мг

            • Калий, K

              3.3%

              116.2 мг

            • Натрий, Na

              72.9%

              1749 мг

            • Цинк, Zn

              3.1%

              0.47 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              6.1%

              3.656 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.3%

              0.047 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              4.4%

              0.07 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8.5%

              1.525 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              4.8%

              0.096 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              10.3%

              20.61 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              0.2%

              0.002 мкг

            • Витамин А, RAE

              1.3%

              10.07 мкг

            • Витамин A, IU

              7.5%

              201.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4%

              0.4 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              0%

              0 мкг

            • Витамин D

              0%

              0.013 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              90.48

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.6%

              0.154 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.036

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              0.7%

              0.081 г

            • Трансжирные кислоты

              0%

              0

            • Холестерин

              0%

              0.143 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Рецепт приготовления диетического филе грудки индейки в духовке в соевом соусе очень прост. При этом запеченное таким способом мясо получается по-настоящему сочным и вкусным, содержит немного калорий, а также выглядит аппетитно, как на нашем фото. Время приготовления мы указываем ориентировочное, так как всё зависит от размера филе. А ещё рекомендуем вам необычный рецепт индейки с клубникой.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта