Грудка индейки в духовке
Ингредиенты
Порции
4
1 Штука Грудка индейки без кости
Грудка индейки без кости
3 веточки Тимьян
Тимьян
5 Столовые ложки Соевый соус
Соевый соус
1 чайная ложка Лимонный сок
Лимонный сок
1/2 чайная ложка Черный молотый перец
Черный молотый перец
1/2 чайная ложка Белый молотый перец
Белый молотый перец
| углеводы | 6.6 г |
| энергии | 233.4 kcal |
| Жиры | 3.2 г |
| волокно | 3.1 г |
| белка | 44.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| натрий | 1249.3 мг |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
2ч 15 мин
Шаг 1
Филе грудки индейки вымыть и обсушить полотенцем.
Шаг 2
Соевый соус смешать с листиками тимьяна, добавить перец и лимонный сок. Замариновать филе на час.
Шаг 3
Достать мясо из маринада, выложить в форму и запекать грудку индейки в духовке, разогретой до 180 градусов, в течение часа, перевернув один раз.
Совет
Рецепт приготовления диетического филе грудки индейки в духовке в соевом соусе очень прост. При этом запеченное таким способом мясо получается по-настоящему сочным и вкусным, содержит немного калорий, а также выглядит аппетитно, как на нашем фото. Время приготовления мы указываем ориентировочное, так как всё зависит от размера филе.
