Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Горбуша
1 кг
Растительное масло
50 мл.
Лимонный сок
1 ст.л.
2 ч. л.
Промойте рыбу, обсушите бумажным полотенцем, нарежьте на порционные кусочки и положите в глубокую миску.
Чтобы горбуша получилась сочной, приготовим маринад: смешиваем MAGGI® Прованские травы и сок лимона. При необходимости добавим соль по вкусу. Нанесем на рыбу и оставим на 15 минут.
Для того чтобы запечь горбушу в фольге вкусно, кладем одну часть фольги на противень, выкладываем на нее промаринованные кусочки. Вторым листом фольги накрываем рыбу и плотно подворачиваем края.
В разогретую до 180 градусов духовку ставим горбушу и запекаем 25-30 минут.
Калории
17 %*
423 ккал.
Белки
45 %*
34 г
Жиры
37 %*
31 г
Углеводы
0 %*
0.29 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.5%
112 мл
Пищевые волокна
0%
0.013 г
Общие сахара
0.105 г
Кальций, Ca
1.5%
15.25 мг
Железо, Fe
4.1%
0.57 мг
Магний, Mg
11.3%
45.25 мг
Фосфор, P
50%
400.3 мг
Калий, K
17.4%
609.3 мг
Натрий, Na
4.1%
98.38 мг
Цинк, Zn
4%
0.602 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
13.5%
8.113 мг
Витамин В1 (тиамин)
25.1%
0.351 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16.7%
0.268 мг
Витамин РР (ниацин)
80.3%
14.45 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
53.4%
1.069 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
22.1%
44.17 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
538.3%
5.383 мкг
Витамин А, RAE
12.1%
96.67 мкг
Витамин A, IU
12.1%
321.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
60.1%
6.006 мг
Витамин D (D2 + D3)
366.7%
18.33 мкг
Витамин D
367.5%
735 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.625
Насыщенные жирные кислоты
33.8%
8.443 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.984
Полиненасыщенные жирные кислоты
67.2%
7.393 г
Трансжирные кислоты
155.6%
4.667
Холестерин
30.6%
91.67 мг
Приготовление горбуши в фольге не займет у вас много времени. Для красивой корочки в самом конце приготовления снимите верхний слой фольги и оставьте горбушу в духовке еще на 15 минут. Рыба покроется румяной, красивой, корочкой и будет иметь аппетитный и привлекательный вид.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде