Голень индейки в фольге
Ингредиенты
Порции
4
- Голень индейки
- 2 шт.
- Соевый соус
- 2 ст.л.
- Укроп
- 0.25 пуч.
- Лимонный сок
- 1 ч.л.
- Сахарный песок
- 0.5 ч.л.
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 297.0 кКал
- Жиры
- 10.3 г
- Белки
- 49.1 г
- Углеводы
- 2.0 г
- Пищевые волокна
- 0.1 г
- Холестерин
- 197.5 мг
- Вода
- 198.4 г
- Натрий
- 838.4 мг
- Магний
- 57.3 мг
- Кальций
- 45.6 мг
- Железо
- 2.6 мг
- Калий
- 605.3 мг
- Фолиевая кислота
- 21.3 мкг
- Витамин С
- 3.1 мг
- Витамин А
- 44.6 IU
- Витамин Д
- 0.8 IU
- Витамин Е
- 0.4 мг
- Насыщенные жиры
- 2.8 г
- Добавленный сахар
- 0.0 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
3ч
Шаг 1
Укроп промыть и измельчить. Соевый соус смешать с укропом, сахаром, лимонным соком и перцем.
Шаг 2
Смазать голени индейки получившимся соусом и оставить на час.
Шаг 3
Завернуть голени индейки в фольгу, уложить в форму и запечь в духовке при 180 градусах в течение часа. Затем открыть фольгу и готовить еще 45 минут.
Совет
Голени индейки, запеченные в фольге, — вкусное и диетическое блюдо. Вы можете использовать для приготовления ваши любимые травы и специи, изменяя наш пошаговый рецепт по своему усмотрению. Чтобы понять, сколько запекать мясо, используйте кулинарный термометр, тогда голени точно приготовятся, но и не будут пересушенными. Рекомендуем также индейку с рисом.
