Голень индейки в аэрогриле

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    120

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    329

    на 1 порцию

Голень индейки в аэрогриле

Предлагаем вашему вниманию рецепт приготовления голеней индейки в аэрогриле. Если у вас дома есть аэрогриль, обязательно воспользуйтесь нашим пошаговым рецептом, мясо индейки получается в нём вкусным и сочным. В воду можно также добавить душистый перец и немного любимых трав. Кстати, вы знали, что из индейки можно приготовить прекрасную домашнюю ветчину?

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Смешать лимонный сок, паприку, соль и перец, добавить немного растительного масла.

  • 2

    Натереть голени получившейся смесью и оставить на 30 минут.

  • 3

    В колбу налить воду, добавить лавровый лист. Готовить голени индейки в аэрогриле на нижнем уровне при 200 градусах в течение 1 часа 15 минут. В процессе голени нужно один раз перевернуть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 330 ккал.

    13%*

    Калории

  • 59 г

    78%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 1.1 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    8.9%

    222.8 мл

  • Пищевые волокна

    0.7%

    0.219 г

  • Общие сахара

    0.341 г

  • Кальций, Ca

    3.2%

    32.1 мг

  • Железо, Fe

    13.8%

    1.937 мг

  • Магний, Mg

    17.9%

    71.46 мг

  • Фосфор, P

    62.6%

    500.8 мг

  • Калий, K

    17.7%

    619.7 мг

  • Натрий, Na

    11.7%

    281.3 мг

  • Цинк, Zn

    21.3%

    3.202 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4%

    2.424 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.3%

    0.102 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.8%

    0.38 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    137%

    24.67 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    101.2%

    2.024 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    0.8%

    1.532 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    156.2%

    1.562 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.6%

    29.04 мкг

  • Витамин A, IU

    12.5%

    333.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.9%

    0.388 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.248 мкг

  • Витамин D

    6.2%

    12.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.805

  • Насыщенные жирные кислоты

    13%

    3.253 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.43

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.5%

    1.372 г

  • Трансжирные кислоты

    117.5%

    3.525

  • Холестерин

    47.1%

    141.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта