Голень индейки в аэрогриле

автор:

  • 120 мин

    Сложность простая

  • 329

    ККал на 1 порцию

  • 0

Предлагаем вашему вниманию рецепт приготовления голеней индейки в аэрогриле. Если у вас дома есть аэрогриль, обязательно воспользуйтесь нашим пошаговым рецептом, мясо индейки получается в нём вкусным и сочным. В воду можно также добавить душистый перец и немного любимых трав. Кстати, вы знали, что из индейки можно приготовить прекрасную домашнюю ветчину?

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Смешать лимонный сок, паприку, соль и перец, добавить немного растительного масла.

  • 2

    Натереть голени получившейся смесью и оставить на 30 минут.

  • 3

    В колбу налить воду, добавить лавровый лист. Готовить голени индейки в аэрогриле на нижнем уровне при 200 градусах в течение 1 часа 15 минут. В процессе голени нужно один раз перевернуть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 330 ккал.

    13%*

    Калории

  • 59 г

    78%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 1.1 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    8.9%

    222.8 мл

  • Пищевые волокна

    0.7%

    0.219 г

  • Общие сахара

    0.341 г

  • Кальций, Ca

    3.2%

    32.1 мг

  • Железо, Fe

    13.8%

    1.937 мг

  • Магний, Mg

    17.9%

    71.46 мг

  • Фосфор, P

    62.6%

    500.8 мг

  • Калий, K

    17.7%

    619.7 мг

  • Натрий, Na

    11.7%

    281.3 мг

  • Цинк, Zn

    21.3%

    3.202 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4%

    2.424 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.3%

    0.102 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.8%

    0.38 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    137%

    24.67 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    101.2%

    2.024 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    0.8%

    1.532 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    156.2%

    1.562 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.6%

    29.04 мкг

  • Витамин A, IU

    12.5%

    333.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.9%

    0.388 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.248 мкг

  • Витамин D

    6.2%

    12.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.805

  • Насыщенные жирные кислоты

    13%

    3.253 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.43

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.5%

    1.372 г

  • Трансжирные кислоты

    117.5%

    3.525

  • Холестерин

    47.1%

    141.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта