Name: Форель в сметане, запеченная в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Форель 1 шт.; Сметана 175 мл; Укроп 3 вет; Оливковое масло по вкусу; Лимонный сок 1 ст.л.; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу

Форель в сметане, запеченная в духовке

автор: MAGGI®

45 мин
Сложность простая
414

ККал на 1 порцию
4

Форель, запеченная в духовке со сметаной, — очень простой рецепт приготовления нежной рыбы. Вместо укропа можно добавить петрушку, так форель тоже получится очень вкусной. Таким же образом можно приготовить стейки форели. А если у вас немного больше времени, пробуйте великолепный Киш из форели.

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB
- YA

Количество порций

Ингредиенты

Списком Иконками

Как приготовить

Печать

1
Форель очистить, сбрызнуть лимонным соком и маслом.
2
Укроп промыть и измельчить. Сметану смешать с укропом, солью и перцем.
3
Форель смазать соусом и завернуть в фольгу.
4
Запекать форель в сметане в духовке при 180 градусах около получаса.

Пищевая ценность блюда
на порцию

415 ккал.

17%^*

Калории
51 г

68%^*

Белки
20 г

25%^*

Жиры
3.9 г

1%^*

Углеводы

Вода

8.6%

214.1 мл
Пищевые волокна

0.4%

0.129 г
Общие сахара

0.254 г
Кальций, Ca

17.5%

175.1 мг
Железо, Fe

28.2%

3.944 мг
Магний, Mg

15%

59.89 мг
Фосфор, P

77.1%

616.9 мг
Калий, K

28.4%

995.3 мг
Натрий, Na

6.8%

163.1 мг
Цинк, Zn

12.2%

1.837 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

14.1%

8.463 мг
Витамин В1 (тиамин)

60.9%

0.853 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

53.3%

0.853 мг
Витамин РР (ниацин)

60%

10.81 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

24.8%

0.497 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

22.4%

44.81 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

1868.5%

18.69 мкг
Витамин А, RAE

12.5%

100 мкг
Витамин A, IU

25.7%

684.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.2%

0.616 мг
Витамин D (D2 + D3)

187%

9.35 мкг
Витамин D

185.8%

371.6 МЕ
Витамин K (филохинон)

0.456
Насыщенные жирные кислоты

22.5%

5.624 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.118
Полиненасыщенные жирные кислоты

34%

3.744 г
Холестерин

51%

153.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты