Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Минтай
500 граммов
Сливки для взбивания 30%
250 мл.
Лимон
2 штуки
Растительное масло
3 ст. ложки
Сахар
1 ч. ложка
Соль
по вкусу
1 ч. л.
1.
Филе минтая в сливочном соусе очень просто приготовить. Вначале нужно снять цедру с лимона и выжать сок.
2.
В сотейнике выпарить сок лимона с сахаром в течение 3 минут, добавить сливки и варить до загустения 2-3 минуты.
3.
Филе минтая нарезать порционными кусками, посыпать MAGGI® Прованские травы и обжарить на растительном масле в течение 5 минут с каждой стороны.
4.
Добавить соус, цедру лимона и прогреть в течение 5 мин. Минтай в соусе готов: приятного аппетита!
Калории
20 %*
490 ккал.
Белки
35 %*
26 г
Жиры
48 %*
39 г
Углеводы
2 %*
9 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.3%
181.9 мл
Пищевые волокна
4.7%
1.4 г
Общие сахара
5.595 г
Кальций, Ca
13.1%
131.2 мг
Железо, Fe
6.4%
0.895 мг
Магний, Mg
23%
92.13 мг
Фосфор, P
40.3%
322.4 мг
Калий, K
16.4%
574.7 мг
Натрий, Na
5.4%
129.8 мг
Цинк, Zn
5.2%
0.774 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
44.8%
26.88 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.8%
0.095 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.6%
0.329 мг
Витамин РР (ниацин)
23.1%
4.163 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
21.1%
0.421 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
5.9%
11.75 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
411.3%
4.113 мкг
Витамин А, RAE
24%
192.4 мкг
Витамин A, IU
26.3%
701.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11%
1.1 мг
Витамин D (D2 + D3)
32.5%
1.625 мкг
Витамин D
33.4%
66.88 МЕ
Витамин K (филохинон)
5.844
Насыщенные жирные кислоты
79.4%
19.84 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
14.15
Полиненасыщенные жирные кислоты
29.4%
3.239 г
Трансжирные кислоты
350%
10.5
Холестерин
52.7%
158.1 мг
Минтай — доступная рыба, с которой можно приготовить огромное количество блюд, даже лазанью. Мы же расскажем, как приготовить филе минтая в соусе всего за полчаса. На гарнир отлично подойдут картофельное пюре или рис.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Дерьмо! Не тратьте время и продукты! Кто зто придумал?
0 Полезно 5 лет, 2 месяца и 3 дня. назад