Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Как приготовить
ПечатьФиле минтая в сливочном соусе очень просто приготовить. Вначале нужно снять цедру с лимона и выжать сок.
В сотейнике выпарить сок лимона с сахаром в течение 3 минут, добавить сливки и варить до загустения 2-3 минуты.
Филе минтая нарезать порционными кусками, посыпать MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ и обжарить на растительном масле в течение 5 минут с каждой стороны.
Добавить соус, цедру лимона и прогреть в течение 5 мин. Минтай в соусе готов: приятного аппетита!
Пищевая ценность блюда
на порцию
493 ккал.
20%*
Калории
26 г
35%*
Белки
39 г
48%*
Жиры
9.6 г
3%*
Углеводы
Вода
7.3%
181.9 мл
Пищевые волокна
4.9%
1.458 г
Общие сахара
6.07 г
Кальций, Ca
13.1%
131.2 мг
Железо, Fe
6.4%
0.895 мг
Магний, Mg
23%
92.13 мг
Фосфор, P
40.3%
322.4 мг
Калий, K
16.4%
574.7 мг
Натрий, Na
33.6%
805.6 мг
Цинк, Zn
5.2%
0.774 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
44.8%
26.88 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.8%
0.095 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.6%
0.329 мг
Витамин РР (ниацин)
23.1%
4.163 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
21.1%
0.421 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
5.9%
11.75 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
411.3%
4.113 мкг
Витамин А, RAE
24%
192.4 мкг
Витамин A, IU
26.3%
701.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11%
1.1 мг
Витамин D (D2 + D3)
32.5%
1.625 мкг
Витамин D
33.4%
66.88 МЕ
Витамин K (филохинон)
5.844
Насыщенные жирные кислоты
79.4%
19.84 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
14.15
Полиненасыщенные жирные кислоты
29.4%
3.239 г
Трансжирные кислоты
350%
10.5
Холестерин
52.7%
158.1 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)