закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Филе курицы с ананасом, кисло-сладкое, с зеленой фасолью и сыром

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 15.08.2019

            • 45 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 626 ККал на 1 порцию

            • 4

            Филе курицы с ананасом, кисло-сладкое, с зеленой фасолью и сыром
            • Куриное филе

              300 граммов

            • Ананас

              250 граммов

            • Болгарский перец

              60 граммов

            • Зеленая стручковая фасоль

              70 граммов

            • Яйцо

              1 штука

            • Сыр

              60 граммов

            • Растительное масло

              50 мл.

            • Зелень

              10 граммов

            1.

            Очистить курицу от кожи и костей. Нарезать филе курицы соломкой. Лук нарезать полукольцами, чеснок измельчить. Ананас очистить и нарезать колечками (если консервированный то слейте жидкость). Взбить яйцо венчиком. Зеленую фасоль нарезать мелко если попалась очень длинная. Болгарский перец нарезать кубиком. Сыр натереть на терке.

            Филе курицы с ананасом, кисло-сладкое, с зеленой фасолью и сыром | шаг 1

            2.

            Обжарить лук и чеснок вместе с курицей на сковороде до полуготовности и дать немного остыть. Добавить в смесь фасоль, взбитое яйцо, болгарский перец, сыр и специи MAGGI® Универсальная приправа. Перемешать.

            Филе курицы с ананасом, кисло-сладкое, с зеленой фасолью и сыром | шаг 2

            3.

            Выложить шайбу ананаса на дно формы или на противень смазанные маслом, (обернуть фольгой или пергаментной бумагой, если у вас нет формы), выложить на ананас смесь из курицы и овощей. Накрыть сверху второй шайбой ананаса. Подойдет для этого блюда и формочка для кекса.

            Филе курицы с ананасом, кисло-сладкое, с зеленой фасолью и сыром | шаг 3

            4.

            Запечь в духовке 10-15 минут при 160 градусах . Подать в формочке для запекания, или выложить на тарелку и снять фольгу или пергамент. Украсить зеленью при желании.

            Филе курицы с ананасом, кисло-сладкое, с зеленой фасолью и сыром | шаг 4
            • Калории

              25 %*

              627 ккал.

            • Белки

              61 %*

              46 г

            • Жиры

              48 %*

              40 г

            • Углеводы

              6 %*

              21 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              12.3%

              307.4 мл

            • Пищевые волокна

              10.8%

              3.227 г

            • Общие сахара

              14.98 г

            • Кальций, Ca

              27.1%

              271.3 мг

            • Железо, Fe

              13.6%

              1.897 мг

            • Магний, Mg

              20.1%

              80.39 мг

            • Фосфор, P

              69.1%

              553.2 мг

            • Калий, K

              24.3%

              850.4 мг

            • Натрий, Na

              47%

              1127 мг

            • Цинк, Zn

              18%

              2.702 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              146.9%

              88.14 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              21.6%

              0.302 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              35.6%

              0.57 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              85.9%

              15.47 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              76.4%

              1.529 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              32.8%

              65.69 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              97.3%

              0.973 мкг

            • Витамин А, RAE

              17.9%

              143 мкг

            • Витамин A, IU

              31.4%

              836.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              16.7%

              1.673 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              11.8%

              0.59 мкг

            • Витамин D

              12.8%

              25.54 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              24.28

            • Насыщенные жирные кислоты

              67.7%

              16.92 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              15.4

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              37.1%

              4.083 г

            • Трансжирные кислоты

              467.5%

              14.02

            • Холестерин

              72.7%

              218 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Фрукты и птица всегда хорошо сочетаются, а в этом рецепте сочный и яркий ананас идеально подходит к нежному нежирному филе курочки. Правильные специи сделают блюдо ароматным и душистым, достойным вашего стола на обед или ужин.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта