закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Филе курицы по-азиатски с семенами кунжута в духовке

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 24.06.2019

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 318 ККал на 1 порцию

            • 3

            Филе курицы по-азиатски с семенами кунжута в духовке
            • Куриное филе

              400 граммов

            • Соевый соус

              100 мл.

            • Мед

              50 граммов

            • Имбирь

              30 граммов

            • Лук репчатый

              50 граммов

            • Чеснок

              10 граммов

            • Растительное масло

              50 мл.

            • Зеленый лук

              20 граммов

            • Семена кунжута

              10 граммов

            • Укроп

              5 граммов

            • Петрушка

              5 граммов

            1.

            Филе курицы очистить от кожи и костей. Нарезать лук мелким кубиком. Очистить и нарезать имбирь и чеснок.

            2.

            Смешать в емкости соевый соус, мед, специи MAGGI® Универсальная приправа. Добавить в маринад лук, имбирь, чеснок. Уложить куриную грудку в маринад на 30-40 минут в холодильник.

            3.

            Выложить куриную грудку в лоток, и запекать, 15 минут, при температуре 160 градусов.

            4.

            Выложить готовое блюдо на тарелку, украсить зеленью, кунжутом, нарезанным зеленым луком.

            • Калории

              13%*

              318 ккал.

            • Белки

              35%*

              26 г

            • Жиры

              20%*

              17 г

            • Углеводы

              4%*

              16 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.7%

              117.8 мл

            • Пищевые волокна

              3.8%

              1.144 г

            • Общие сахара

              11.66 г

            • Кальций, Ca

              5.2%

              51.65 мг

            • Железо, Fe

              12.3%

              1.729 мг

            • Магний, Mg

              13.6%

              54.44 мг

            • Фосфор, P

              34.4%

              275.1 мг

            • Калий, K

              14.1%

              494.6 мг

            • Натрий, Na

              76.5%

              1837 мг

            • Цинк, Zn

              7.5%

              1.129 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              9.7%

              5.808 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.2%

              0.143 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15.4%

              0.247 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              60.4%

              10.87 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              47.3%

              0.947 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              13.2%

              26.43 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              21%

              0.21 мкг

            • Витамин А, RAE

              2.7%

              21.59 мкг

            • Витамин A, IU

              10.6%

              282.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              7.5%

              0.752 мг

            • Витамин D

              0.5%

              1 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              33.64

            • Насыщенные жирные кислоты

              23.2%

              5.801 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.742

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              21.5%

              2.363 г

            • Трансжирные кислоты

              233.7%

              7.01

            • Холестерин

              24.3%

              73 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            В этом простом, но удивительно вкусном рецепте, вам не придется соединять десятки редких ингредиентов - все понятно и просто, зато результат ярок и вкусен. Попробуйте приготовить, и порадуйте своих родных и близких. Имбирь при запекании в духовке всегда дает удивительно приятный аромат и придает курочке необычный и привлекательный яркий вкус. Духовка (или аэрогриль), вот все что нам понадобится для создания кулинарного шедевра.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта