закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Филе хека в сырной панировке

            46

            Автор: MAGGI® Дата: 07.02.2018

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 948 ККал на 1 порцию

            • 46

            Филе хека в сырной панировке
            • Хек

              250 граммов

            • Лимонный сок

              1 ст.л.

            • Яйцо

              1 штука

            • Сыр Чеддер

              30 граммов

            • Панировочные сухари

              0,5 стак.

            • Мука

              3 ст.л.

            • Растительное масло

              4 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • 1.

              Филе хека вымыть, обсушить бумажным полотенцем, сбрызнуть лимонным соком, посыпать солью и перцем.

            • 2.

              Яйцо взбить, добавить Универсальную приправу MAGGI® , тертый сыр, тщательно перемешать.

            • 3.

              Подготовленное филе посыпать мукой, обмакнуть в яично-сырной смеси и обвалять в сухарях.

            • 4.

              Обжарить на разогретом масле с обеих сторон до золотистого цвета. Промокнуть от лишнего жира бумажным полотенцем. Подавать с картофелем и салатом.

            • Калории

              38%*

              948 ккал.

            • Белки

              51%*

              38 г

            • Жиры

              71%*

              59 г

            • Углеводы

              18%*

              67 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              1.5%

              37.87 мл

            • Пищевые волокна

              22%

              6.594 г

            • Общие сахара

              3.722 г

            • Кальций, Ca

              18.7%

              187.3 мг

            • Железо, Fe

              19%

              2.654 мг

            • Магний, Mg

              14.7%

              58.82 мг

            • Фосфор, P

              30.8%

              246.7 мг

            • Калий, K

              5.5%

              190.8 мг

            • Натрий, Na

              78.8%

              1892 мг

            • Цинк, Zn

              12.1%

              1.811 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              9.7%

              5.838 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              14.5%

              0.203 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              14.5%

              0.232 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              10.5%

              1.898 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              10.4%

              0.208 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              16.7%

              33.39 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              36.1%

              0.361 мкг

            • Витамин А, RAE

              10.6%

              84.7 мкг

            • Витамин A, IU

              11.6%

              309.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              11.2%

              1.123 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              10.6%

              0.53 мкг

            • Витамин D

              10.8%

              21.64 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              11.89

            • Насыщенные жирные кислоты

              95.4%

              23.84 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              24.5

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              59.3%

              6.524 г

            • Трансжирные кислоты

              938.2%

              28.15

            • Холестерин

              40.6%

              121.7 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Филе хека получается необыкновенно нежным и сочным. Подайте это блюдо с картофельным пюре и салатом из свежих овощей.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта