Фаршированные кальмары на гриле

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Средняя

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    473

    на 1 порцию

Фаршированные кальмары на гриле

Фаршированные кальмары на гриле — сочные и пикантные. По этому рецепту вы приготовите вкусное и аппетитное блюдо, которое обязательно оценит ваша семья и друзья. Чтобы приготовить кальмаров быстро и не пересушить их, жар должен быть сильным, а тушки кальмаров необходимо периодически переворачивать.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Тушки кальмаров разморозить и хорошо промыть.

  • 2

    Сыр, помидоры и болгарский перец нарезать небольшими кусочками, соединить в миске и добавить перец по вкусу.

  • 3

    Тушки кальмаров заполнить начинкой и закрепить открытый край зубочистками.

  • 4

    Разложить фаршированные кальмары на решетку и печь на сильном огне, периодически переворачивая, чтобы кальмары подрумянились со всех сторон.

  • 5

    Подавать фаршированные кальмары на гриле рекомендуем с картофелем фри, украсив блюдо мелко рубленной зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 474 ккал.

    19%*

    Калории

  • 55 г

    73%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    14.1%

    352.3 мл

  • Пищевые волокна

    4.4%

    1.333 г

  • Общие сахара

    5.525 г

  • Кальций, Ca

    46.9%

    469 мг

  • Железо, Fe

    19.1%

    2.677 мг

  • Магний, Mg

    29.2%

    116.9 мг

  • Фосфор, P

    111.7%

    893.3 мг

  • Калий, K

    26.9%

    942.3 мг

  • Натрий, Na

    34%

    815.1 мг

  • Цинк, Zn

    44%

    6.594 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    82.9%

    49.73 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.3%

    0.214 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    112.6%

    1.801 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    41%

    7.377 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.5%

    0.609 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.4%

    50.73 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    490.8%

    4.908 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.2%

    153.9 мкг

  • Витамин A, IU

    39.4%

    1051 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    39.6%

    3.957 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6%

    0.3 мкг

  • Витамин D

    6%

    12 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8.799

  • Насыщенные жирные кислоты

    49%

    12.26 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.795

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.9%

    1.969 г

  • Холестерин

    239.7%

    719.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта