закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Энергетический смузи с семенами чиа

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 21.05.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 143 ККал на 1 порцию

            • 1

            Энергетический смузи с семенами чиа
            • Яблоки

              1 штука

            • Ананас

              200 граммов

            • Имбирь

              2 ч.л.

            • Мед

              1 ст.л.

            • Семена чиа

              по вкусу

            1.

            Нарежьте ананас небольшими кусочками, удалите кожуру. Помойте яблоко, удалите семечки, нарежьте на дольки.

            Энергетический смузи с семенами чиа | шаг 1

            2.

            Поместите в блендер ананас, яблоко, чиа, имбирь и мёд.

            Энергетический смузи с семенами чиа | шаг 2

            3.

            Взбивайте 2-3 минуты до однородности.

            Энергетический смузи с семенами чиа | шаг 3
            • Калории

              6 %*

              143 ккал.

            • Белки

              1 %*

              1 г

            • Жиры

              0 %*

              0.35 г

            • Углеводы

              10 %*

              38 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7%

              173.9 мл

            • Пищевые волокна

              12.7%

              3.809 г

            • Общие сахара

              29.74 г

            • Кальций, Ca

              2.1%

              20.81 мг

            • Железо, Fe

              3.7%

              0.512 мг

            • Магний, Mg

              5.3%

              21.1 мг

            • Фосфор, P

              2.7%

              21.91 мг

            • Калий, K

              7.3%

              254.4 мг

            • Натрий, Na

              0.2%

              3.71 мг

            • Цинк, Zn

              1.5%

              0.218 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              87.6%

              52.55 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.2%

              0.101 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              4.1%

              0.065 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.7%

              0.672 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8.2%

              0.165 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              11%

              22.08 мкг

            • Витамин А, RAE

              0.7%

              5.73 мкг

            • Витамин A, IU

              4%

              107.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.1%

              0.21 мг

            • Витамин K (филохинон)

              2.712

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.2%

              0.057 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.034

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              0.9%

              0.101 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Семена чиа обретают все большую популярность - они насыщены витаминами и природными антиоксидантами. В составе этого смузи чиа, ананас и имбирь подарят заряд бодрости, а яблоко гармонизирует вкус.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта