Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
40 мин
Сложность низкая
2 порции
655 ККал на 1 порцию
3
Дорада
2 штуки
Соевый соус
150 граммов
Лимон
1 штука
Имбирь
1 корень
Перец Чили
2 штуки
Лемонграсс
4 стебля
Растительное масло
5 ст.л.
1 ч. л.
1.
Рыбу почистить от чешуи. Выпотрошить. Удалить жабры. Тщательно промыть и просушить на бумажных полотенцах.
2.
Натереть цедру лимона и выдавить сок.
3.
Имбирь нарезать тонкими слайсами, предварительно очистив. Перец чили нарезать тонкими колечками. Семена можно не удалять. Лемонграсс разделить на стебли.
4.
Соединить все ингредиенты для маринада с MAGGI® Приправой 10 овощей.
5.
Замариновать рыбу в стеклянном контейнере. Закрыть контейнер крышкой или обмотать пищевой пленкой. Дать рыбе промариноваться 15 минут.
6.
Выложить рыбу на противень, выстеленный пергаментом. Запечь в разогретой до 175 °С духовке 20-25 минут.
Калории
26 %*
655 ккал.
Белки
13 %*
9.7 г
Жиры
76 %*
63 г
Углеводы
5 %*
16 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.8%
143.9 мл
Пищевые волокна
9%
2.685 г
Общие сахара
4.919 г
Кальций, Ca
4.3%
43.48 мг
Железо, Fe
26.4%
3.695 мг
Магний, Mg
13.2%
52.97 мг
Фосфор, P
17.4%
139.2 мг
Калий, K
13.6%
476.2 мг
Натрий, Na
174.8%
4195 мг
Цинк, Zn
5.2%
0.783 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
152.6%
91.55 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.6%
0.106 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
11.4%
0.183 мг
Витамин РР (ниацин)
20.7%
3.728 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
21.6%
0.432 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
20%
39.91 мкг
Витамин А, RAE
2.8%
22.1 мкг
Витамин A, IU
16.5%
440.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.1%
1.012 мг
Витамин K (филохинон)
19.74
Насыщенные жирные кислоты
101%
25.25 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
27.79
Полиненасыщенные жирные кислоты
63.8%
7.02 г
Трансжирные кислоты
1166.7%
35
Если вы любите рецепты из рыбы и хотите попробовать что-то новенькое, то обратите внимание на рецепт дорадо в тайском стиле. Сочетание нежной дорадо, соевого соуса, лимона, имбиря, перца чили, лемонграсса, ароматных специй и приправ создает по-настоящему яркое и аппетитное блюдо, которое никого не оставит равнодушным.
В качестве гарнира прекрасно подойдет рис или дикий рис. Дополнить подачу можно свежими овощами и зеленью по вкусу.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде