Диетический клубничный коктейль с молоком

автор: MAGGI®

  • Время

    5

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    158

    на 1 порцию

Диетический клубничный коктейль с молоком

Клубника - такая яркая и сочная ягода, а из-за низкого содержания сахара ее можно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, есть даже клубничная «голливудская» диета.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Клубнику промыть, промокнуть бумажным полотенцем, очистить от плодоножек.

  • 2

    Взбить ягоду вместе с медом в блендере.

  • 3

    Добавить молоко, взбить, по желанию недолго охладить в холодильнике.

  • 4

    Разлить коктейль по стаканам, можно украсить ягодой и свежей мятой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 158 ккал.

    6%*

    Калории

  • 4 г

    5%*

    Белки

  • 2.3 г

    3%*

    Жиры

  • 33 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    7.4%

    184.4 мл

  • Пищевые волокна

    6.8%

    2.05 г

  • Общие сахара

    30.48 г

  • Кальций, Ca

    13.8%

    137.5 мг

  • Железо, Fe

    3.8%

    0.535 мг

  • Магний, Mg

    6.1%

    24.5 мг

  • Фосфор, P

    14.6%

    117 мг

  • Калий, K

    8.7%

    306 мг

  • Натрий, Na

    2%

    49 мг

  • Цинк, Zn

    4.5%

    0.675 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    98.5%

    59.13 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.2%

    0.059 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.4%

    0.215 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.8%

    0.512 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.7%

    0.093 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.8%

    29.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    53%

    0.53 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.6%

    29 мкг

  • Витамин A, IU

    4.3%

    114 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.2%

    0.32 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.1%

    1.277 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.6

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.1%

    0.233 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.085

  • Холестерин

    2.7%

    8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 5 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта