Диетический клубничный коктейль с молоком

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    5

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    158

    на 1 порцию

Диетический клубничный коктейль с молоком

Клубника - такая яркая и сочная ягода, а из-за низкого содержания сахара ее можно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, есть даже клубничная «голливудская» диета.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Клубнику промыть, промокнуть бумажным полотенцем, очистить от плодоножек.

  • 2

    Взбить ягоду вместе с медом в блендере.

  • 3

    Добавить молоко, взбить, по желанию недолго охладить в холодильнике.

  • 4

    Разлить коктейль по стаканам, можно украсить ягодой и свежей мятой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 158 ккал.

    6%*

    Калории

  • 4 г

    5%*

    Белки

  • 2.3 г

    3%*

    Жиры

  • 33 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    7.4%

    184.4 мл

  • Пищевые волокна

    6.8%

    2.05 г

  • Общие сахара

    30.48 г

  • Кальций, Ca

    13.8%

    137.5 мг

  • Железо, Fe

    3.8%

    0.535 мг

  • Магний, Mg

    6.1%

    24.5 мг

  • Фосфор, P

    14.6%

    117 мг

  • Калий, K

    8.7%

    306 мг

  • Натрий, Na

    2%

    49 мг

  • Цинк, Zn

    4.5%

    0.675 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    98.5%

    59.13 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.2%

    0.059 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.4%

    0.215 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.8%

    0.512 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.7%

    0.093 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.8%

    29.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    53%

    0.53 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.6%

    29 мкг

  • Витамин A, IU

    4.3%

    114 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.2%

    0.32 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.1%

    1.277 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.6

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.1%

    0.233 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.085

  • Холестерин

    2.7%

    8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 5 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта