закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Диетические стейки из индейки

            7

            Автор: MAGGI® Дата: 18.12.2020

            • 105 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 236 ККал на 1 порцию

            • 7

            Диетические стейки из индейки
            +
            • Филе бедра индейки

              800 граммов

            • Лимонный сок

              2 ст.л.

            • Оливковое масло

              для жарки

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Каперсы

              1 ст.л.

            • 1.

              Филе бедра индейки разрезать на небольшие стейки, посолить, поперчить и сбрызнуть лимонным соком.

            • 2.

              Обжарить стейки на небольшом количестве масла.

            • 3.

              Подавать диетические стейки, выложив на каждый по несколько каперсов.

            • Калории

              9 %*

              236 ккал.

            • Белки

              55 %*

              41 г

            • Жиры

              9 %*

              7.5 г

            • Углеводы

              0 %*

              1.2 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.7%

              168 мл

            • Пищевые волокна

              0.8%

              0.238 г

            • Общие сахара

              0.341 г

            • Кальций, Ca

              1.1%

              11.25 мг

            • Железо, Fe

              21.1%

              2.954 мг

            • Магний, Mg

              11.7%

              46.81 мг

            • Фосфор, P

              44.5%

              355.6 мг

            • Калий, K

              15.8%

              553.4 мг

            • Натрий, Na

              12.4%

              296.9 мг

            • Цинк, Zn

              39.5%

              5.926 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              8.5%

              5.106 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.8%

              0.124 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              39.5%

              0.631 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              69%

              12.41 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              48.4%

              0.968 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              2%

              3.938 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              434%

              4.34 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.8%

              38.44 мкг

            • Витамин A, IU

              5.1%

              135.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.3%

              0.434 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              20%

              1 мкг

            • Витамин D

              20%

              40 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.538

            • Насыщенные жирные кислоты

              6.3%

              1.579 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.505

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              13.3%

              1.461 г

            • Трансжирные кислоты

              2%

              0.06

            • Холестерин

              52%

              156 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Филе грудки индейки отлично подходит для приготовления диетических стейков. Чтобы блюдо не получилось жирным, не наливайте масло на сковороду, а лишь слегка смазывайте кулинарной кистью или сбрызгивайте при помощи специального спрея.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта