Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриное филе
300 граммов
Капуста пекинская
200 граммов
Помидоры черри
150 граммов
Сыр Пармезан
40 граммов
Греческий йогурт
5 ст.л.
Вода
3 ст.л.
1 упаковка
1.
Филе курицы отбить до толщины 1,5-2 см. Натереть солью, перцем или любыми специями по вкусу. Уложить филе на противень, застеленный пергаментом. Запечь 25-30 минут в разогретой до 200 °C духовке. Остудить и нарезать ломтиками.
2.
Порвать листья пекинской капусты в салатник. Томаты черри разрезать пополам.
3.
Сыр крупно натереть слайсами.
4.
В отдельной миске смешать MAGGI® для салата Цезарь с 3 ст. л. горячей кипяченой воды и дать постоять 3-5 минут. Добавить йогурт и тщательно перемешать.
5.
В салатник к пекинской капусте добавить томаты, филе курицы и слайсы сыра. Полить соусом, сверху добавить сухарики из пачки MAGGI® для салата Цезарь.
Калории
8 %*
192 ккал.
Белки
33 %*
24 г
Жиры
7 %*
5.7 г
Углеводы
3 %*
10 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.5%
186.6 мл
Пищевые волокна
4.5%
1.335 г
Общие сахара
2.671 г
Кальций, Ca
20.4%
204.4 мг
Железо, Fe
4.4%
0.616 мг
Магний, Mg
10.3%
41.09 мг
Фосфор, P
35.3%
282.7 мг
Калий, K
14.7%
513.5 мг
Натрий, Na
15.6%
374.7 мг
Цинк, Zn
6.4%
0.964 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
31.1%
18.64 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.6%
0.107 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.5%
0.201 мг
Витамин РР (ниацин)
44.2%
7.961 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
38.1%
0.762 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
26.3%
52.58 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
27.8%
0.278 мкг
Витамин А, RAE
7.3%
58.08 мкг
Витамин A, IU
21.4%
572 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7%
0.705 мг
Витамин D (D2 + D3)
1%
0.05 мкг
Витамин D
1.3%
2.65 МЕ
Витамин K (филохинон)
24.58
Насыщенные жирные кислоты
8.6%
2.138 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.291
Полиненасыщенные жирные кислоты
4%
0.437 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.008
Холестерин
20.5%
61.55 мг
Хотите придать блюду больше пользы? Тогда приготовьте знаменитый салат «Цезарь» с пекинской капустой, которая богата полезными витаминами. Рецепт, который навсегда останется классикой среди салатов.
Курицу, по желанию, можно заменить на филе индейки. Мясо можно не запекать, а отварить или обжарить.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде