Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Авокадо
5 штук
-
Лимон
1 штука
-
Сливки 20%
1,5 ст.л.
-
MAGGI® Приправа универсальная
0.5 ч. л.
-
1.
Авокадо промыть, очистить от кожуры. Лимон промыть и выдавить сок, удалить косточки.
-
2.
Смешать авокадо с соком лимона в блендере. Добавить 1 столовую ложку сливок, 0,5 ч.л. MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВЫ и перемешать.
-
Калории
11 %*
286 ккал.
-
Белки
5 %*
3.7 г
-
Жиры
31 %*
26 г
-
Углеводы
4 %*
16 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
5.7%
142.1 мл
-
Пищевые волокна
39%
11.7 г
-
Общие сахара
1.852 г
-
Кальций, Ca
3%
30.12 мг
-
Железо, Fe
7.3%
1.024 мг
-
Магний, Mg
12.6%
50.47 мг
-
Фосфор, P
11.9%
95.52 мг
-
Калий, K
24.1%
843.9 мг
-
Натрий, Na
11.5%
276.8 мг
-
Цинк, Zn
7.3%
1.102 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
42.7%
25.63 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
8.9%
0.125 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
14.6%
0.233 мг
-
Витамин РР (ниацин)
16.3%
2.937 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
22.6%
0.451 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
68.8%
137.6 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
0.9%
0.009 мкг
-
Витамин А, RAE
2.4%
19.39 мкг
-
Витамин A, IU
10.4%
276.5 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
35%
3.5 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
1.4%
0.069 мкг
-
Витамин D
1.4%
2.75 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
35.28
-
Насыщенные жирные кислоты
16.8%
4.211 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
16.7
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
28.3%
3.113 г
-
Трансжирные кислоты
1.3%
0.039
-
Холестерин
1.2%
3.688 мг
Совет по приготовлению
Соус гуакамоле успешно заменит майонез и прекрасно подойдет к мясу, с любым гарниром и овощами. Особенно ярко он раскрывается в мексиканских блюдах, например, в тортилье с ветчиной .
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде