Быстрое гуакамоле

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    10

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    285

    на 1 порцию

Быстрое гуакамоле

Соус гуакомоле успешно заменит майонез и прекрасно подойдет к мясу, с любым гарниром и овощами

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Авокадо промыть, очистить от кожуры. Лимон промыть и выдавить сок, удалить косточки.

  • 2

    Смешать авокадо с соком лимона в блендере. Добавить 1 столовую ложку сливок, 0,5 ч.л. MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВЫ и перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 285 ккал.

    11%*

    Калории

  • 3.7 г

    5%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    5.7%

    142.1 мл

  • Пищевые волокна

    39%

    11.69 г

  • Общие сахара

    1.752 г

  • Кальций, Ca

    3%

    30.12 мг

  • Железо, Fe

    7.3%

    1.024 мг

  • Магний, Mg

    12.6%

    50.47 мг

  • Фосфор, P

    11.9%

    95.52 мг

  • Калий, K

    24.1%

    843.9 мг

  • Натрий, Na

    0.7%

    16.56 мг

  • Цинк, Zn

    7.3%

    1.102 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    42.7%

    25.63 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.9%

    0.125 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.6%

    0.233 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    16.3%

    2.937 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    22.6%

    0.451 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    68.8%

    137.6 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    0.9%

    0.009 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.4%

    19.39 мкг

  • Витамин A, IU

    10.4%

    276.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    35%

    3.5 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.4%

    0.069 мкг

  • Витамин D

    1.4%

    2.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    35.28

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.8%

    4.211 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.7

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    28.3%

    3.113 г

  • Трансжирные кислоты

    1.3%

    0.039

  • Холестерин

    1.2%

    3.688 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта