Брюссельская капуста в панировке

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    396

    на 1 порцию

Брюссельская капуста в панировке

Брюссельская капуста в панировке - это не только отличная идея для вкусного и полезного повседневного обеда, но и отличная закуска и гарнир, которую вы можете подать на праздничный стол. Приготовить такое блюдо очень легко, а сам процесс не займет и 30 минут.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Брюссельскую капусту отварить в подсоленной воде. Затем обжарить на сливочном масле в панировочных сухарях.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 396 ккал.

    16%*

    Калории

  • 3.6 г

    5%*

    Белки

  • 34 г

    41%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    1.1%

    27.54 мл

  • Пищевые волокна

    7.1%

    2.137 г

  • Общие сахара

    1.788 г

  • Кальций, Ca

    2%

    19.8 мг

  • Железо, Fe

    2.4%

    0.335 мг

  • Магний, Mg

    1.6%

    6.2 мг

  • Фосфор, P

    3.3%

    26.1 мг

  • Калий, K

    2.9%

    100.8 мг

  • Натрий, Na

    2%

    47.92 мг

  • Цинк, Zn

    0.9%

    0.136 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    33.1%

    19.83 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.6%

    0.037 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.1%

    0.034 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.1%

    0.192 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.6%

    0.051 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.7%

    15.48 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    7.1%

    0.071 мкг

  • Витамин А, RAE

    36.7%

    293.9 мкг

  • Витамин A, IU

    45.6%

    1217 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.7%

    1.172 мг

  • Витамин K (филохинон)

    44.22

  • Насыщенные жирные кислоты

    84.2%

    21.05 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.767

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.7%

    1.289 г

  • Холестерин

    29.9%

    89.58 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта