Брускетта с томатами и базиликом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    353

    на 1 порцию

Брускетта с томатами и базиликом

Хлеб можно также подсушить в духовке, слегка сбрызнув оливковым маслом.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Ломтики багета обжарить на оливковом масле и натереть чесноком.

  • 2

    Базилик промыть, измельчить. Томаты вымыть и мелко нарезать.

  • 3

    Сложить помидоры и базилик в небольшую емкость, выдавить оставшийся чеснок, добавить соль, перец, оливковое масло и сахар.

  • 4

    На ломтики хлеба выложить томатную массу, украсить базиликом и сбрызнуть маслом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 353 ккал.

    14%*

    Калории

  • 5 г

    7%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    3.7%

    91.25 мл

  • Пищевые волокна

    6.7%

    2.02 г

  • Общие сахара

    3.251 г

  • Кальций, Ca

    1.9%

    19.33 мг

  • Железо, Fe

    12.6%

    1.766 мг

  • Магний, Mg

    3.1%

    12.5 мг

  • Фосфор, P

    3.5%

    28.13 мг

  • Калий, K

    6.8%

    238.3 мг

  • Натрий, Na

    11.1%

    266.3 мг

  • Цинк, Zn

    1.4%

    0.212 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.4%

    14.02 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.1%

    0.044 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.5%

    0.024 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.3%

    0.588 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.8%

    0.115 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.8%

    15.63 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.7%

    45.35 мкг

  • Витамин A, IU

    33.8%

    900.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    41.1%

    4.108 мг

  • Витамин K (филохинон)

    32.76

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.9%

    3.484 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    18.27

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    24.7%

    2.721 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта