Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Груши
1 штука
-
Апельсин
1 штука
-
Зеленый чай
150 мл.
-
Мед
по вкусу
1.
Помойте апельсин, разрежьте на две части. Из одной половины выжмите сок.
2.
Вторую половину очистите от кожуры и белых плёнок, разделите или нарежьте на кусочки, положите в блендер. Очистите грушу, удалите косточки, нарежьте на кусочки и добавьте в блендер.
3.
Влейте в чашу блендера апельсиновый сок, добавьте остывший чай и мёд.
4.
Взбивайте в блендере 1-3 минуты до однородности и напиток готов.
-
Калории
4 %*
90 ккал.
-
Белки
2 %*
1.4 г
-
Жиры
0 %*
0.33 г
-
Углеводы
6 %*
23 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
7.9%
197.5 мл
-
Пищевые волокна
19%
5.693 г
-
Общие сахара
6.581 г
-
Кальций, Ca
6.2%
62.08 мг
-
Железо, Fe
5.5%
0.777 мг
-
Магний, Mg
4.2%
16.68 мг
-
Фосфор, P
3.2%
25.7 мг
-
Калий, K
6.9%
241.1 мг
-
Натрий, Na
0.1%
3.025 мг
-
Цинк, Zn
1.1%
0.163 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
99.5%
59.7 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
6.7%
0.094 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
6.6%
0.105 мг
-
Витамин РР (ниацин)
2.9%
0.531 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
5%
0.1 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
14.4%
28.73 мкг
-
Витамин А, RAE
1.4%
11.08 мкг
-
Витамин A, IU
8.1%
216.9 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
0.8%
0.081 мг
-
Витамин K (филохинон)
2.97
-
Насыщенные жирные кислоты
0.2%
0.046 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.102
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
1%
0.109 г
-
Кофеин
2.3%
9 мг
Совет по приготовлению
Зелёный чай известен своими тонизирующими свойствами, а цитрусы - настоящая кладезь витамина C. Этот апельсиновый смузи - заряд бодрости и витаминов на весь день, а также очень приятный перекус или завтрак. Подходит также тем, кто сидит на диете.
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде