Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Бедро индейки
1 штука
-
Лимонный сок
1 ст.л.
-
Соевый соус
3 ст.л.
-
Сушеный тимьян
1/2 ч.л.
-
Чеснок
3 зубчика
-
Вода
125 мл.
-
Лавровый лист
1 штука
-
Оливковое масло
1 ст.л.
-
Соль
по вкусу
-
Черный молотый перец
по вкусу
-
1.
Смешать лимонный сок, соевый соус, тимьян, соль и перец, добавить немного растительного масла.
-
2.
Натереть бедро индейки получившейся смесью и оставить на 30 минут.
-
3.
В колбу налить воду, добавить лавровый лист. Готовить бедро индейки в аэрогриле на нижнем уровне при 200 градусах в течение 1 часа 30 минут. В процессе бедро нужно один раз перевернуть.
-
4.
Чеснок очистить и мелко порубить, смешать с оливковым маслом. Выложить готовое блюдо на листья салата и полить получившимся соусом.
-
Калории
9 %*
227 ккал.
-
Белки
28 %*
21 г
-
Жиры
18 %*
15 г
-
Углеводы
1 %*
3.1 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
4.8%
119.2 мл
-
Пищевые волокна
1.1%
0.335 г
-
Общие сахара
0.524 г
-
Кальций, Ca
2.3%
22.74 мг
-
Железо, Fe
14.5%
2.024 мг
-
Магний, Mg
7.2%
28.88 мг
-
Фосфор, P
23%
183.8 мг
-
Калий, K
8.3%
291 мг
-
Натрий, Na
46.7%
1120 мг
-
Цинк, Zn
17.3%
2.597 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
6.5%
3.922 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
5%
0.069 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
18.1%
0.289 мг
-
Витамин РР (ниацин)
33.7%
6.062 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
24.7%
0.493 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
2.6%
5.285 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
200.7%
2.007 мкг
-
Витамин А, RAE
3.5%
27.73 мкг
-
Витамин A, IU
3.8%
100.4 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
10.7%
1.074 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
9.4%
0.471 мкг
-
Витамин D
9.9%
19.78 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
6.839
-
Насыщенные жирные кислоты
12.5%
3.128 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.383
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
27.2%
2.988 г
-
Трансжирные кислоты
3.5%
0.104
-
Холестерин
26.1%
78.19 мг
Совет по приготовлению
Если у вас есть аэрогриль, попробуйте приготовить в нём бедро индейки по нашему пошаговому рецепту. Око получается очень ароматным и аппетитным, а чесночный соус добавляет немного остроты. Кстати, вы пробовали готовить пельмени с индейкой и кинзой? Очень рекомендуем!
Что можно еще приготовить за это время?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде