Бедро индейки в аэрогриле

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    120

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    226

    на 1 порцию

Бедро индейки в аэрогриле

Если у вас есть аэрогриль, попробуйте приготовить в нём бедро индейки по нашему пошаговому рецепту. Око получается очень ароматным и аппетитным, а чесночный соус добавляет немного остроты. Кстати, вы пробовали готовить пельмени с индейкой и кинзой? Очень рекомендуем!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Смешать лимонный сок, соевый соус, тимьян, соль и перец, добавить немного растительного масла.

  • 2

    Натереть бедро индейки получившейся смесью и оставить на 30 минут.

  • 3

    В колбу налить воду, добавить лавровый лист. Готовить бедро индейки в аэрогриле на нижнем уровне при 200 градусах в течение 1 часа 30 минут. В процессе бедро нужно один раз перевернуть.

  • 4

    Чеснок очистить и мелко порубить, смешать с оливковым маслом. Выложить готовое блюдо на листья салата и полить получившимся соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 227 ккал.

    9%*

    Калории

  • 21 г

    28%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 3.1 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    4.8%

    119.2 мл

  • Пищевые волокна

    1.1%

    0.328 г

  • Общие сахара

    0.524 г

  • Кальций, Ca

    2.3%

    22.53 мг

  • Железо, Fe

    14.4%

    2.013 мг

  • Магний, Mg

    7.2%

    28.85 мг

  • Фосфор, P

    23%

    183.8 мг

  • Калий, K

    8.3%

    290.9 мг

  • Натрий, Na

    46.7%

    1120 мг

  • Цинк, Zn

    17.3%

    2.596 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.5%

    3.91 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5%

    0.069 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.1%

    0.289 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    33.7%

    6.062 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    24.7%

    0.493 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.6%

    5.24 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    200.7%

    2.007 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.5%

    27.65 мкг

  • Витамин A, IU

    3.7%

    98.81 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.7%

    1.074 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    9.4%

    0.471 мкг

  • Витамин D

    9.9%

    19.78 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.839

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.5%

    3.128 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.382

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    27.2%

    2.988 г

  • Трансжирные кислоты

    3.5%

    0.104

  • Холестерин

    26.1%

    78.19 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта