Бедро индейки в аэрогриле

Name: Бедро индейки в аэрогриле
Total time: 2 h
Yield: 4
Ingredients: Бедро индейки 1 шт; Лимонный сок 1 ст.л.; Соевый соус 3 ст.л.; Сушеный тимьян 1/2 ч.л.; Чеснок 3 зубчика; Вода 125 мл; Лавровый лист 1 шт.; Оливковое масло 1 ст.л.; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

120

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

226

на 1 порцию

Бедро индейки в аэрогриле

Если у вас есть аэрогриль, попробуйте приготовить в нём бедро индейки по нашему пошаговому рецепту. Око получается очень ароматным и аппетитным, а чесночный соус добавляет немного остроты. Кстати, вы пробовали готовить пельмени с индейкой и кинзой? Очень рекомендуем!

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Смешать лимонный сок, соевый соус, тимьян, соль и перец, добавить немного растительного масла.
2
Натереть бедро индейки получившейся смесью и оставить на 30 минут.
3
В колбу налить воду, добавить лавровый лист. Готовить бедро индейки в аэрогриле на нижнем уровне при 200 градусах в течение 1 часа 30 минут. В процессе бедро нужно один раз перевернуть.
4
Чеснок очистить и мелко порубить, смешать с оливковым маслом. Выложить готовое блюдо на листья салата и полить получившимся соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

227 ккал.

9%^*

Калории
21 г

28%^*

Белки
15 г

18%^*

Жиры
3.1 г

1%^*

Углеводы

Вода

4.8%

119.2 мл
Пищевые волокна

1.1%

0.328 г
Общие сахара

0.524 г
Кальций, Ca

2.3%

22.53 мг
Железо, Fe

14.4%

2.013 мг
Магний, Mg

7.2%

28.85 мг
Фосфор, P

23%

183.8 мг
Калий, K

8.3%

290.9 мг
Натрий, Na

46.7%

1120 мг
Цинк, Zn

17.3%

2.596 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

6.5%

3.91 мг
Витамин В1 (тиамин)

5%

0.069 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

18.1%

0.289 мг
Витамин РР (ниацин)

33.7%

6.062 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

24.7%

0.493 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

2.6%

5.24 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

200.7%

2.007 мкг
Витамин А, RAE

3.5%

27.65 мкг
Витамин A, IU

3.7%

98.81 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

10.7%

1.074 мг
Витамин D (D2 + D3)

9.4%

0.471 мкг
Витамин D

9.9%

19.78 МЕ
Витамин K (филохинон)

6.839
Насыщенные жирные кислоты

12.5%

3.128 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.382
Полиненасыщенные жирные кислоты

27.2%

2.988 г
Трансжирные кислоты

3.5%

0.104
Холестерин

26.1%

78.19 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты