Бедро индейки в аэрогриле

Name: Бедро индейки в аэрогриле
Total time: 2 h
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Бедро индейки 1 шт; Лимонный сок 1 ст.л.; Соевый соус 3 ст.л.; Сушеный тимьян 1/2 ч.л.; Чеснок 3 зубчика; Вода 125 мл; Лавровый лист 1 шт.; Оливковое масло 1 ст.л.; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 26.02.2021

120 мин
Сложность низкая
4 порции
226 ККал на 1 порцию
3

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Бедро индейки

1 штука
Лимонный сок

1 ст.л.
Соевый соус

3 ст.л.
Сушеный тимьян

1/2 ч.л.
Чеснок

3 зубчика
Вода

125 мл.
Лавровый лист

1 штука
Оливковое масло

1 ст.л.
Соль

по вкусу
Черный молотый перец

по вкусу

1.

Смешать лимонный сок, соевый соус, тимьян, соль и перец, добавить немного растительного масла.
2.

Натереть бедро индейки получившейся смесью и оставить на 30 минут.
3.

В колбу налить воду, добавить лавровый лист. Готовить бедро индейки в аэрогриле на нижнем уровне при 200 градусах в течение 1 часа 30 минут. В процессе бедро нужно один раз перевернуть.
4.

Чеснок очистить и мелко порубить, смешать с оливковым маслом. Выложить готовое блюдо на листья салата и полить получившимся соусом.

Калории

9 %^*

227 ккал.
Белки

28 %^*

21 г
Жиры

18 %^*

15 г
Углеводы

1 %^*

3.1 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.8%

119.2 мл
Пищевые волокна

1.1%

0.335 г
Общие сахара

0.524 г
Кальций, Ca

2.3%

22.74 мг
Железо, Fe

14.5%

2.024 мг
Магний, Mg

7.2%

28.88 мг
Фосфор, P

23%

183.8 мг
Калий, K

8.3%

291 мг
Натрий, Na

46.7%

1120 мг
Цинк, Zn

17.3%

2.597 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

6.5%

3.922 мг
Витамин В1 (тиамин)

5%

0.069 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

18.1%

0.289 мг
Витамин РР (ниацин)

33.7%

6.062 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

24.7%

0.493 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

2.6%

5.285 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

200.7%

2.007 мкг
Витамин А, RAE

3.5%

27.73 мкг
Витамин A, IU

3.8%

100.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

10.7%

1.074 мг
Витамин D (D2 + D3)

9.4%

0.471 мкг
Витамин D

9.9%

19.78 МЕ
Витамин K (филохинон)

6.839
Насыщенные жирные кислоты

12.5%

3.128 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.383
Полиненасыщенные жирные кислоты

27.2%

2.988 г
Трансжирные кислоты

3.5%

0.104
Холестерин

26.1%

78.19 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Если у вас есть аэрогриль, попробуйте приготовить в нём бедро индейки по нашему пошаговому рецепту. Око получается очень ароматным и аппетитным, а чесночный соус добавляет немного остроты. Кстати, вы пробовали готовить пельмени с индейкой и кинзой? Очень рекомендуем!

Искать еще

Похожие рецепты

Что можно еще приготовить за это время?